1小时游泳2000米相当于跑步8000米。
游泳一千米消耗一千二百卡路里，因水的热传导系数比空气大二十六倍，在相同温度的水里比空气里散失热量加快二十多倍。在水中游一百米，消耗一百千卡热能，相当陆地跑四百米，游泳一千米相当于跑步四千米，2000米相当于8000米。
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一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。
从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。
所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否则较难达到游泳减肥的效果。而我们跑完步后，不会感到饥饿，一般只会想喝水或者吃点水果。从运动后的食物摄入来看，跑步比游泳更能减肥。
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第1个回答 推荐于2017-11-27
对于一般的游泳爱好者，1小时2000米的强度还是比较大的，如果非要换算成跑步，至少是10000米以上。但是游泳是全身运动，而且由于水的浮力，对于身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高，1小时2000米的游泳能够直接使体重减少大约300克以上，你可以称体重的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-03-20
在空气中步行走路，空气对人的阻力，是水中的约1/30，但是在水中人所受的浮力也是约30倍。在加上空气与水的传导热率不同等诸多因素，我想应该相当于一小时跑了20000米左右，是个小型长跑。消耗约1.5千卡能量。
第3个回答 2009-03-20
10000~15000
再体力消耗相同的情况下，跑步距离相当于游泳距离的5~6倍
再体力消耗相同的情况下，跑步距离相当于游泳距离的5~6倍
第4个回答 2019-12-15
1小时2000米在业余见面算是中下等，瘦的1~2斤没问题。在体校中不入流
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