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每天睡眠七小时,包括午睡吗
如题所述
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推荐答案 2013-08-10
不包括午睡,午睡有另一套时间,一般饭后半小时到一小时后再睡,午睡最好的时间不要超过半小时,以15分钟到半小时为宜!每天睡眠七小时,最好的时间是十点开始睡,5-6点钟起床,这样对身体最有益处,给身体排毒和休息的充分时间,可以美容养颜身体健康,所谓美容觉,就是这个意思!希望可以帮到你!
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其他回答
第1个回答 2013-08-10
不包括,科学研究最佳睡眠晚7小时,中午半小时
第2个回答 2013-08-10
不包括啊当然
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一天睡
几个
小时
最好? 要不要
午休
?
答:
1、
一天
的
睡眠
一般在7---8个
小时
最好
每天
晚上在十点到十一点钱睡觉 超过十二点睡觉会对皮肤不好 而且会对第二天的情绪和心情也会有所影响。2、 中午的时候不要吃完饭就
睡觉,
最好过半个小时以后再开始进行
午休,
最好的是1点休息。那样有助于下午上课上班保持好的心情 精神也会变好、3、在睡...
每天睡眠
几
小时
啊?
答:
科学研究新发现:
每天
平均
睡觉七小时
最佳。六个小时也还好了,不过最好要保证优质睡眠哦。
我
每天
只睡六、
七个小时
够吗?但是我中午会
午睡
将近一个小时。
答:
六七个
小时
足够了。不要相信什么“每天要睡足八小时最健康”。
睡眠
的最合理时间因人而异,你如果
每天睡
六七个小时再加上
午休,
不会产生劳累或者不适,那就足够了,这个时间对于你就是合适的。
一天睡
几个
小时
才正常,请问是哪个时间段?
答:
一般成人的话,
每天睡7个小时
就可以了,太多的话没必要,太少的话睡眠不足对身体不好。晚上早点睡,尽量保证晚上23:00到第二天凌晨1:00之间要睡着。白天的话,可以中午小睡个半个
小时,
这样下午精力能更充沛。如果孩子的话,一天必须保持8小时以上睡眠时间。
每天睡
7.7个
小时
可以减肥但是
包括午睡吗
答:
每天睡7
.
7个小时
可以减肥但是
包括午睡吗
你的这个问题好可爱,亲减肥瘦身很容易,形成易瘦体质更是重要,如果您现在体质不是很胖的话,平时只要养成良好的生活习惯就不会发胖。第一不能暴饮暴食,如果暴饮暴食需要停吃一两次,让体内优质做易代谢。少吃多餐,明天少量的运动,每天少量运动不但瘦身还...
人
一天睡眠
多少
小时
才算充足了
,包括午睡吗
答:
3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人
一天
大概要睡九个
小时,
如果老年人晚上
睡觉睡
得比较少,可以用中午的时间来弥补。如果晚上没有睡好的话中午可以适当的休息一下,但是
午觉
时间不要太长,半个小时就可以了,午觉时间太长了的话,也会让身体的精力不充沛。
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