通便的最好办法是什么？

Question

这段时间一直没怎么通便 老是拉不出来 试了很多办法 想问下最好的办法是什么

Answer 1

Answer 2

Answer 3

便秘主要是因为肠道微生态失衡，病原菌将成为优势菌，在肠道内外作乱。所以保持肠道微生态平衡，关键在于保持体内拥有足量的益生菌。要么摄入多些益生菌，要么就刺激自身肠道益生菌的增长。要推荐的话，我推荐身体知道酸奶，既能补充LGG益生菌，又有丰富的GOS益生元培育益生菌，比优益C、养乐多这些水+奶粉+糖为主的饮料好多了。

Answer 4

建议平时一定要多吃水果蔬菜，适当的锻炼身体，有助于通便，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，喝点蜂蜜水，或者是喝点番茄叶泡水。

Answer 5

碧生源常润茶的排宿便的成效是十分明显的。碧生源常润茶通过促进我们胃肠道及消化道的蠕动,清肠道、排宿便的成果特别突出。