总是压力很大，怎么调节心理呢

Question

我总是感觉生活中压力很大，担心很多很多，老公也总劝我不要想那么多，没用，可是我总是不自主的去担心，我该怎么调节心里呢，我觉得自己都有点植物神经紊乱了。
担心父母、公婆的健康，婆婆帮我哄孩子，我担心他哄不了孩子，我的孩子会受委屈，担心我的父母身体不好，我的经济能力不能照顾和孝敬他们
我和老公一半的工资都还房贷了，基本存不下什么钱，担心万一家庭出现需要钱的事情无处求援，公婆是农民，没有工资，他们不能给我任何经济上的帮助
担心孩子的安全、健康，看到网上关于孩子成长的负面新闻就忧虑重重
担心我弟弟将来毕业找工作、结婚、他身体还不好，我父母年龄又大了，我又没有太大的能力帮他，为他着急
担心老公和我自己的身体，害怕生病，也生不起病，没钱
工作上，我是个很内向的人，不会搞人际关系，想进步也不可能了，只能一辈子当小职员，还害怕将来单位改革的问题，最先倒霉的肯定是我们这些老实人。
和婆家的关系也不好，我和老公结婚就像我娶老婆一样，房子都我家出的，他家什么都没管，婆婆还不满意，大姑子也老插手我家的事情，我很烦，这些关系让我很疲惫。
以上这些担心都是预想的，我也想放下这些担心，我该怎么放下呢，我想没有负担的生活，回到以前快乐的我，为什么结婚后就这么多负担呢

Answer 1

你既然结了婚，就要承担一个从女孩变为女人的后果。 这是你自己的家庭，要靠你去维持，去经营。婚姻没有经验书，都是自己揣摩出来的。 可能现在有点苦，你老公不太懂得关心妻子，婆婆又不善解人意，周围的事情接踵而来，但这些都不能太过操心。 生活嘛，就是来一个问题解决一个问题。 你是个贤惠的妻子，因为你能顾虑这些问题，说明你很有责任心。 但我想说的是，有些事情不要闷在心里，你要和老公多分担分担，不要一味地抱怨。 平时要多注意老公的心态，不能总是提及钱和房子。 男人买房子向来都是天经地义，结婚由你出房子他心里一定很没面子，所以不能让他觉得自己失了老公的尊严。 婆婆是是个传统的女人，是你丈夫的妈妈，并不是你的妈妈，她把你老公带大，最后还给了你，自然不会对你有什么感情和好感，是个女人就会尖酸刻薄小肚鸡肠，你要体谅，但不能隐忍，在老公面前你千万不能和婆婆正面顶撞，他会十分为难。无论谁不对，他就算表面上劝你，但心里肯定会有那么一点点偏向他的母亲。所以，面对婆婆的对待，你就笑笑，不想听就起身离开。 还有，你的性格要稍微改一改，不是要你重新做人，最起码你要懂得如何和别人交流，善于交际才能广交朋友，在困难的时候也能帮你一把。你可以每天和TA们打打招呼，或者平时没事邀请出去喝茶逛街，一定要多微笑。没有人知道你家的问题，这些也必然不能带到工作上，所以一定要保持乐观的心态。房贷，不是一天两天能解决的事情，你想想每年全国有多少人为了房贷而辛苦操劳？大多好日子都是从苦日子开始的，这需要很大的坚持。 与其杞人忧天，不如抬头面对现实。 有适当的生活担忧是好的，是生活的严谨。 但过于担心就会造成精神衰弱。如果真的把自己的身体弄垮了，你怎么去换房贷？怎么微笑面对同事？怎么不让老公担心？怎么照顾孩子？ 生活就像一朵花，你不能一贯地施肥，适当也要浇浇水，晒晒太阳。可能我说的有点多，但是，作为过来人，我真的希望你可以正确看待生活，享受人生。

Answer 2

我看还是你放不下的缘故，人生来平等，光着来光着走，没有什么牵挂的。

看淡一些人生，平淡之中有进取，足矣。
为着名利或身外之物而活，会让你越活越累，直到爬不起来。
单位改革怕什么？一扇窗关闭时，自有另一扇门为你打开。
担心钱不够用，省着花还有节余。
不会搞人际？内向不是坏事，可以充实你的内心。
平时多保养身体，定期体检，怎么会遇着大病？

Answer 3

植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。

个人觉得只是婚前婚后的生活陡然变化所引起的焦虑（类似于广泛性焦虑症）
一是对自身经济条件的匮乏所起的担忧；
二是人际关系的不协调所引发的危机感。

这些大都是个人的认知错误所引起的 过于放大危害产生的概率以及危害所带来的严重后果
不能客观认识周围事件的因果，甚至对此产生了怀疑。

当然对于调节心理的话：
一是改变自身的认知，辩证统一的去认识周围的事情以及其之间的关系
二是多多充实自己的生活，无论是外在活动还是内化自身都可以，生活充实了，自然没有多余的精力去想东想西了。
三是，以上两点都不能有效的缓解问题的话 还是去做下心理咨询吧。广泛性焦虑症还是比较严重的。虽然不知道你现在的严重程度如何了？

Answer 4

婚姻常常不仅仅是两个人的关系，而是两个家庭的关系。从你的描述看，你似乎为了生活中所有的方面在担心，好像这些方面都需要你来承担责任，而没有任何人能够帮助你。这种孤独和无助的感觉或许是你困扰的原因。如果可以，建议你进行心理咨询。追问

我觉得你说的有些符合我的心里，确实有孤独、无助的感觉，因为我的父母已经为我付出很多了，房子、我们新房的首付，我不想再依赖父母为我做什么了，他们还有我弟弟的很多事情需要操心，他们身体也不好，而他父母什么都管不了，出了家门哪都找不到，她姐姐也一样，什么都不懂，还需要我们资助，哪可以心理咨询啊

追答

所以对于自己的父母，你是有一份愧疚在心里，而对于丈夫的家人，你则有很多不满。这样的感受不知道你是否和丈夫谈论过？你们之间对这些问题是否能够互相沟通互相支持？
心理咨询要看你在什么城市，你可以在网上用心理咨询加上你所在城市的名字来搜索。也可以在网上进行网络咨询。

Answer 5

你是为了结婚而结婚吧，这样幸福的指数会很低，你能认识到这问题和责任，还是个有心的人，但感觉你有点无力啊 ~~丈夫能不能帮帮你分担一些，跟他说说吧追问

我的老公对我很好，很包容我、照顾我，可是这些问题他能帮我解决吗，他的工作也是死工资，工资和我一样多，买房子需要钱，他没法借到那么多钱，最后是我从我父母那借到的，其他的问题，他又能怎么帮我呢。。。

追答

既然选择了，就坚持走下去，每个人的路不同.反正我是觉得如果两人在一起不幸福，就别结婚~

Answer 6

解决焦虑的唯一办法就是多做，事情越想会越焦虑、越担心。如果你没有自己一个真正的工作，那我建议你找一个自己喜欢的工作。让自己稍微忙碌起来，但是不要太累，有时候人闲容易闲出病来，其次就是每个周或者说每隔几天就要出去和朋友闷散散心，人是群居动物，如果过分封闭自己导致自己自主神经有点小的失调，会让自己郁闷、焦虑、压抑。现在的人一般处于亚健康，所以只要调理好自己，行动会改变习惯，习惯会改变感觉。然后慢慢的会好起来，如果严重的话上升到精神上的问题，就需要适当的药物纠正治疗，不管感觉你没什么大问题。多出去散散心也许就好了，祝你能尽快走出这份焦虑