跟你的同事热情问好。春风和煦，你就像是太阳，没有你照不到的地方，也就没有你解决不了问题。此条爱发脾气者除外。|||谢谢！|||可能是压力过大焦虑导致的，建议感到压抑的时候，应该适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。|||对镜认真梳洗。面带微笑，对自已笑三次，女士说：我真美！男士说：我真强！自信的你，烦恼少。此条懒人除外。|||应酬时顺心。社交场合讲的是举止文明，大方得体。为了一时痛快，胃液翻滚，几日头痛，夫人生气可是大不值得。极不利于身心健康。此条经商者除外。|||培养积极的心态，心怀必胜的信念在学习过程中，情绪对人的感知、记忆和思维等认识活动具有调节作用。实践证明，中学生的情绪对学习活动有很大的关系。如，愉快的情绪能维持稳定的注意，使中学生的注意力集中于他所感兴趣的学习内容。又如，人在情绪高涨时，思维比较敏捷，思路清晰，解决问题速度比较快。相反，消极而不稳定的情绪就会干扰、阻碍学生的学习、降低学习效率，起反向推动作用。美国成功人士卡耐基说过：一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。记住，当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就已经开始走向成功。二、正确地认识自己，减少不必要的压力压力从哪来？实际上，压力就是你的期望值和你实实在在的能力两个之间的差距，期望值减去你的能力就是压力。如果说我的能力很强，我的期望值不高，那就没有压力，如果实际能力比较低，期望值比较高，压力自然就大。如果我们的目标定得太高，脱离我们的能力范围，那我们就无法体验成功的喜悦，甚至会因为挫折感而导致压力过高，并由平时的焦虑发展到考试特紧张，成绩自然不理想，渐渐地，在烦恼绝望中迷失自己。为此，我们要正确地认识自己，定的目标要实事求是，要做到量力而行，即跳一跳，能摘桃子，以便激励自己。也许，在成功的牵引下，你会看到另一番天地，找到开朗自信的你。一个人的成就不在于说我当总统我就算成功，关键是要把你的优势展现出来，无论是先天的条件还是个人的努力都没有浪费，这就是你的成功。|||解压.多做一些能让你身心愉悦的事.比如散散步.听听歌。|||简单点的就是逛街、不要去逛大商场，去逛小地摊，貌似淘宝。不一定要买东西，看着玩的就可以；换发型，练习搭配服装，或者试着自己亲自动手DIY服饰，可以用旧衣服和首饰来做。每天上班都跟同事问早安，下班说再见，记得是每一位！常联系亲人朋友。看有关于文学的文字，最好看老著作。摘录其中你喜欢的或者认为有哲理的段落句子到本子上。减少使用代步工具、电脑、手机、计算器、洗衣机、高压锅等电器。多亲自动手清理房间，洗衣服。步入到比较原始的生活中，会让生活充实还能降低浮躁的状态。当然，该现代的时候还是要现代。压力大的时候尽量不要选择在慢摇吧、酒吧、KTV等灯光昏暗气氛暧昧萎靡的地方排解情绪。每个月空出一两天来在新华书店看白书，这样一整天围绕在书海里渐渐会发觉从前没有注意或者忽视掉的东西。另外，注意饮食，多吃粗粮，粗粮能缓解焦躁。这些都是自我调节的方式，如果严重的话最好还是咨询心理医师。|||倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。|||读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。|||求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。|||忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.希望可以帮到你：很多时候烦恼都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法.|||时光飞逝，光阴似箭，在漫漫长远的人生路上，年轻的心本应该充满清新与激情，年轻的世界本该充实而灿烂。然而，我们的心迹，却常会因为人生的苦难或失败，在不经意间涂满苦涩与厌倦，甚至无法摆脱心中的那片阴影，别人对你的鼓励与安慰都会显得那样苍白而无力。但人生惟有奋斗，才有希望。为何不给自己一片自由而明朗的天空，把愁绪和苦闷散落风中。|||能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。|||听听轻音乐散散步
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考