不增肥可以练出明显的肌肉吗？

Question

我今年16男生我不想变胖还想有肌肉怎么办才能解决这个问题呀

Answer 1

大部分回答可能没练过
说一个点 增肌不一定增肥 尤其是新手
但是在不变胖的情况下增肌 纬度一定不大
也就是说 不变胖的情况下可以有明显的线条 但不会有纬度本回答被网友采纳

Answer 2

脂肪是脂肪，肌肉是肌肉。并不是说你增肥之后就可以把脂肪练成肌肉，这是错误的说法。你想干净的增肌的话，那么你就在饮食当中吃的干净一点，不要吃高油脂的食物。明显的肌肉线条需要体脂。

Answer 3

肌肉锻炼动作的标准性和科学性。并不是每一个部位的肌肉做的次数越多，重量越大，肌肉就会长大最快。相反，只有经过适当的次数，适当的组数和合理的重量才会使肌肉比较快的增长。适当的休息，并不是每天都锻炼该处肌肉就会使肌肉生长得非常快，合理的休息才会使肌肉增长的最快。

Answer 4

肌肉锻炼动作的标准性和科学性。并不是每一个部位的肌肉做的次数越多，重量越大，肌肉就会长大最快。相反，只有经过适当的次数，适当的组数和合理的重量才会使肌肉比较快的增 适当的休息，

Answer 5

不管是瘦还是胖只要多多锻炼就可以有肌肉的，相信我，随然我是一个女生。