请问合理膳食的原则是什么?

如题所述

推荐答案推荐于2016-06-11

中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：　　（1）食物多样，谷类为主；　　（2）多吃蔬菜、水果和薯类；　　（3）每天吃奶类、豆类或其制品；　　（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；　　（5）食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；　　（6）吃清淡少盐的膳食；　　（7）如饮酒应限量；　　（8）吃清洁卫生不变质的食物。

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第1个回答 2021-03-26

饮食是预防心血管疾病的重要措施，其中，有10条原则需要把握。

相似回答

合理膳食共几项原则答：合理膳食共十项原则：1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。2、多吃水果蔬菜和薯类。3、每天吃奶类，大豆或其制品。4、常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉。5、减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。6、食不过量，天天运动，保持健康体重。7、三餐分配要合理，零食要适当。8、每天足量饮水，合理选择饮料。9、...

合理膳食要遵循哪些原则?答：3、膳食要顺其自然。这里讲的“自然”可不是想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。而是要在了解哪些是酸性饮食、哪些是碱性饮食的基础上，在生活中探求出符合科学的酸碱平衡的饮食套餐，这才是膳食上的“顺其自然”。4、最后，就是要享受吃饭。吃饭是享受人生的一个重要环节，不能把吃饭当成累赘，或者是...

我国合理膳食的原则是什么?答：6. 推崇清淡低盐的饮食方式。7. 若饮酒，应控制饮用量。8. 只食用清洁、新鲜且未变质的食物。

简答题膳食配置的基本原则有哪些?答：膳食配置的基本原则是：1、营养齐全，就是说膳食种类要多样化。2、搭配合理，就是说要根据不同食物的性质确定搭配形式与制作方法。

合理膳食的原则是什么?答：由于每个人所处的环境和身体条件不同，因而对合理膳食原则也有差异。但是合理膳食的目的在于保持健康，减少疾病，延长寿命。参考发达国家，结合我国的具体情况，提出如下几条。1、食品摄入量要适当：食品摄入数童少了不行，而过多也是有害的。如能量和脂肪过多会增加许多疾病的发病机会，体重增加。要根据...

合理营养的原则是什么?答：第四，合理的进餐制度和良好的饮食习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌，使食物能够得到充分消化、吸收和利用。成年人应采取一日三餐制，并养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。

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