第1个回答 2017-05-24
常年坚持会有一定的效果，短期内不会有起色，要延时先戒掉手淫，同时要有固定的性伴侣，多多积累经验，做爱时别老想着爽，多想想怎么让对方爽，节奏要有变化，让对方多爽几次你有自信了，经验也多了自然就有改善了。另外平时多锻炼，多吃好产品都有好处的，但不是一朝一夕就能体现出来的。慢慢来，首先要积累自信
第2个回答 2017-05-24
效果不大，建议跑步和锻炼下肢，例如深蹲（量力而行）
第3个回答 2013-01-15
这个，，，这个只能起到健身的作用，仰卧起坐可以锻炼性爱机，
第4个回答 2013-01-26
这根本是麻事，提高性功能也不是炼这两种运动的。
第5个回答 2013-01-27
这些只对前列腺有好处，提高性功能要练铁布衫