每天做50和俯卧撑，和 50个仰卧起坐，能有腹肌吗？

如题所述

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推荐答案 2019-09-13

做仰卧撑是可以练出腹肌的，但是做仰卧撑的时候一定要注意，不要做得太猛，长时间坐的太猛的话有可能会导致脑部出现问题的建议，你一定要在专业的教练指导下来进行做仰卧撑的，而且每天做的话一定要定时定量的做，不要做的太多，也不要做的太少，还要定时间的去做。

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第1个回答 2019-09-13

我每天做200个都没有，都坚持了三年了50个更别想。

第2个回答 2019-09-13

每天坚持锻炼坚持一个月可以减肥坚持半年可以健身坚持一年可以健美

第3个回答 2019-09-13

能有——前提是持之以恒。本回答被网友采纳

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每天睡前做50个俯卧撑50个仰卧起坐有健身效果吗答：有！我也是这样过来的，多吃鸡肉，牛肉！肌肉会棒棒！

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...胸肌和腹肌,每天至少要做多少个俯卧和仰卧起坐呀?答：看你的训练目的和自身基础来定。如果是身体素质一般，普通健身的话，每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐就可以了。如果是专业一点的话，最好不要天天练，因为肌肉的生长是需要时间休息的，向胸大肌这样的大肌群在一次大运动量刺激后，最少休息48小时，一般要72小时才能真正恢复。当然一次大运动量，不能只是...

我每天做50个俯卧撑 50个仰卧起坐 多久能练出肌肉?答：数量较少，恐怕最少半年吧，想长肌肉必须把肌肉练到酸痛，这时才能长肌肉，不练到肌肉疼痛很难长肌肉，建议增加数量，再加上举哑铃，引体向上，双杠臂屈伸，不只能较快练出肌肉，还能塑造健美身材

做俯卧撑和仰卧起坐能长胸肌和腹肌吗答：做俯卧撑和仰卧起坐可以分别锻炼到胸肌和腹肌，但是永远做普通式俯卧撑和永远只做仰卧起坐是练不好胸肌和腹肌的。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。俯卧撑主要是锻炼...

我每天做50个俯卧撑,100个下蹲,50个仰卧起坐,和1分钟的平板支撑,一个月...答：瘦身是会有，但腿部如果不配合拉伸是会变粗的，平板支撑和俯卧撑会使你的核心力量增强，仰卧起坐可以锻炼你的腰腹力量，诺配合合理的饮食，肌肉一个月就会有雏形

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