氨糖补充需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

氨糖软骨素是一种天然的营养素，具有促进软骨细胞合成，修复软骨，刺激关节产生滑液，润滑关节，提高营养等作用，我们应该需要注意的是:

第一，服用方法，一般是口服使用。

第二，按时补充，每日坚持，补充至少三个月。

第三，按量补充，建议每天使用量800到1500毫克，不能过少，也不能过多。

第四，好转后需要巩固两到四周左右，已确保疗效。

第五，饮食上应该注意，少吃高脂肪类食物，如油炸，肥肉等。应多吃些新鲜蔬果，如果汁，适当吃些含钙和胶原蛋白的食物，如鱼虾等。

最后需要结合适当的功能锻炼，避免劳损关节，要结合自身条件适当做些有氧运动，有助于改善关节功能，如游泳。