请问如何正确补充氨糖？

Question

我听说30岁之后就要开始补充氨糖了，那么如何正确补充氨糖呢？

Answer 1

关于这个问题，主要需要注意以下几个方面：

1.每日氨糖摄入量要满足每日人体所需；

2.在补充氨糖的同时，要注意营养的均衡；

3.选择靠谱的氨糖类产品。

希望可以帮助到你~

Answer 2

氨糖其实是老年人必备的营养元素之一。
缺少氨糖会导致骨质疏松，下雨阴天会有膝盖腰痛的感觉。
关于如何正确补充氨糖我觉得首先还是要依据一些研究结果的，之前我记得在哪个杂志上看到过，说科学研究表明每天补充1500mg的氨糖对关节炎有缓解作用。
而且你补充氨糖主要是缓解关节炎的话，其实还应该配合补充钙和透明质酸。因为一般来讲骨质疏松和关节滑液不足导致关节处软骨磨损是引发关节炎的诱因。在补充氨糖修复软骨后，还应该在补充骨质和关节滑液方面下点功夫，这样才能真正对关节炎起到缓解作用。氨糖产品的话，比较推荐的是谷比利，因为它应该是国内唯一一款含透明质酸的氨糖产品，而且里面还有碳酸钙。在氨糖的含量方面，看了一下说明书，它每100g含有氨糖37.6mg，每天按量服用的话折合补充1468mg氨糖，量也是够的。
以上。希望我的回答可以帮助到你！