经常听到瑜伽老师说，打开腹股沟，腹股沟的外侧向后，腹股沟在哪里？

Question

如题所述

Answer 1

腹股沟位于腹部和大腿之间的区域，腹股沟由多条韧带、肌肉和肌腱组成，和耻骨中融合在一起，并和髋关节的内收肌一起构成腹股沟区。

打开腹股沟有什么好处？活血消毒。帮助更好地完成姿势腹股沟损伤的常见原因？一般是由于运动方向的突然改变或运动的快速启停。在瑜伽中，这是最有可能发生在进入和退出体位的时候。打开腹股沟还可以更好的改变我们的身体结构，以便于我们更好的打开自己的身体，做出更好更高难度的动作。

腹股沟是下腹两侧的三角形区域，内边界是腹直肌外缘，上边界是髂前上棘至腹直肌外缘的水平线，下边界是腹股沟韧带。造成这一部位虚弱的原因是：腹外斜肌向薄腱膜移动，并在其下方形成一条裂缝；腹内斜肌下缘和腹横肌未到达腹股沟韧带内侧，故该部位无肌盖；子宫韧带通过腹股沟管形成一个潜在的裂缝。此外，人体站立时，腹股沟区的压力大约是仰卧区的三倍。由于上述解剖和生理特点，疝常发生在该区。

对于经常联系瑜伽的人来说，腹股沟的作用可是非同小可的，对我们的身体等个方面都会带来一定的好处。练习瑜伽的好处可谓是数不胜数了，愉悦身心，让我们一直保持在舒适的身体结构下。