运动后大腿内侧很痛

我14岁，女。寒假一直没怎么运动，那天上体育课，跑了10圈，之后又不停的立定跳远。当天不痛，这几天越来越痛，我还有点感冒，上下楼梯，坐下都很痛。希望大家给我说一下是怎么回事？我该怎么做才行？？？谢谢了
是大腿内侧，膝盖上面点，很酸胀

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推荐答案推荐于2017-11-24

就是肌肉酸痛你可以试着慢跑热身等出汗了运动开了用手揉大腿内侧也就是你疼的地方充分放松后能好很多还有你也可以平躺在床上全身绷紧坚持五六秒钟之后放松每天如此反复五六次几天后就差不多可以好了另外以后做完大量运动之后一定要记得充分按摩放松不然还是会疼的

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第1个回答 2012-02-14

是运动过激了，要想不痛的话，接下来的几天都要坚持运动，但运动量不要太大，在运动之前要先进行热身，坚持几天就好了。

第2个回答 2012-02-15

正常
多休息
是鸡肉纤维被破坏
休息一周时间就好了

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