本人体重80KG左右.1.70m，15岁。一天做多少个俯卧撑有效？仰卧起坐又做多少个？

我现在做仰卧起坐50个左右、。俯卧撑最多35个。

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推荐答案 2012-02-03

30个，
每天坚持，只要坚持就有效果！

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第1个回答 2012-02-03

俯卧撑30-45个。仰卧起坐100个，分2-3次做/天。

第2个回答 2012-02-03

仰卧起坐至少100.俯卧撑50吧。每天加2个。

第3个回答 2012-02-03

仰卧起坐每组20，每天5组，尽量缩短两组间的时间间隔
俯卧撑同样，
健身目的的话不用做这么多组，贵在量力而行持之以恒

第4个回答 2012-02-03

40个，你是要练腹肌吗？

第5个回答 2012-02-07

做多少是次要的贵在坚持功夫到了自然就成

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