什么样的早餐才是营养健康的早餐？

Question

如题所述

Answer 1

早餐必须为人一上午的活动提供充足的动力。也就是说要提供充足的蛋白质。因此早餐准备一些牛奶和面包，少量蔬菜如西红柿，黄瓜等，再加一小块肉制品，基本上人体所需要的能力就足够了。如果再有一碗小米粥那就更好了。

Answer 2

当然是吃清淡的，一个白壳鸡蛋，一碗南瓜小米粥，加个自己家中蒸的肉包子，最好就吃一个，这样的早餐营养健康，是我的最爱。

Answer 3

早餐吃点儿高热量的来满足一天的身体需求，鸡蛋牛奶和小米粥以及肉馅儿饼，都是营养丰富的早餐食物。

Answer 4

要保证三大营养素的合理搭配，主食，蛋白质类食物和维生素类都要补充，主食的话，建议是早上以粗粮为主，蛋白质方面可以喝一杯牛奶，或者是一杯豆浆，或者是吃一个鸡蛋来补充，维生素就是可以吃适量的蔬菜，或者是一小把小西红柿之类的低糖水果补充

Answer 5

什么样的早餐才是营养健康豆浆两个鸡蛋，这个是非常有营养又健康的早餐。