什么样的早餐才是营养健康的早餐？

Question

如题所述

Answer 1

觉得早上应该保证蛋白质的吸收。所以说早餐应该是喝牛奶吃鸡蛋比较有营养。

Answer 2

早餐讲究营养搭配均衡。所以不这样越高越好，主要是搭配好。

Answer 3

1.鸡蛋，早餐吃些鸡蛋能够对身体补充优质蛋白质以及氨基酸。2.全麦面包，全麦面包是粗粮食物，适量吃些全麦面包能够起到养胃的作用，预防胃部疾病，3.牛奶，牛奶中含有人体所必需的氨基酸，并且当中的钾、钙等矿物质易于被人体吸收，可以更好的补充营养。

Answer 4

早餐需要更多的蛋白质、脂肪和碳水化合物。因为人体经过一整夜的休息，体内能量己排空，极需补充。因此早餐要品种多样，营养丰富，可选择面包、鸡蛋、火腿片、牛奶、蔬菜、水果等，

Answer 5

自己亲自动手做的早餐才是营养健康的早餐。比如豆浆、鸡蛋、三明治、都是既营养又健康的早餐。