什么样的早餐才是营养健康的早餐？

Question

如题所述

Answer 1

早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐一定要吃得好，那么早餐吃什么最有营养健康呢?
我认为最有营养的乳制品是应优先选择的，乳制品高品质蛋白质的来源之一。适量摄入一些动物性瘦肉，却能够保持精力充沛。可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆作为主食，营养又健康。最后配上水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质。
早餐只要包含以上4种食物中的三种，你的早餐就是有营养的，营养讲究的是均衡，合理搭配，但是要根据不同的年龄和自己的进食量进行调整，但是最好至少包含三种。