怎么能够稳定的投篮?为什么我的大小拇指老是控制不稳出手时篮球的方向?每次投出去的球旋转的方向都不对

如题所述

手掌小,大小拇指短,腕力不足,都会有这样的问题,我也经常遇到这样的事。

首先,不要刻意去模仿他人,只要你的姿势没有太大的问题,就尽量用自己最舒服的方式,每个人力量和手掌结构不同,不可能有百分之百合适的姿势。

其次,加强腕力锻炼,大多数时候要靠腕力,腕力不足可以加一些臂力和腿力,整个身体要协调并柔和出手,不要用手指力推。手指只是轻轻的抚摸,用于修正方向,让球自然的掠过你的指尖。这样对手指的依赖就不会太大,只要握稳球就好了。实在不稳,可以让球的位置稍微朝掌心放深一些,不用像职业球员那样都抓在手指上。

最后,一定要有信心,自己尝试,找到一个舒服的姿势,球能小幅度回旋,记住那个姿势,一直加强。不要可以模仿别人!

有问题再交流,全手打……追问

嗯,貌似我真的是腕力不足,因为12码内我关于命中我基本无压力。但是一出12码出手的姿势就变形。姿势都用很久了,应该习惯了。大概腕力上还得加强吧。关于腕力怎天有效提高?

追答

有个东西叫腕力器,在运动用品店或大型超市都可以买到,这个是最有效的。
或者用哑铃,要重一点的,平手臂放在大腿上,手掌超出膝盖,手掌朝上,卧哑铃,只用腕力,很缓慢的上下动。

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第1个回答  2011-12-17
别的楼上说的很清楚了,手尽力张开,球出手最后是有食指来拨的,食指始终指向正前,这样才能后旋
第2个回答  2011-12-17
其实,最重要的是平静心态,加上多练习,找到类似于bug的地方,然后就慢慢地得心应手了。

希望得分。谢谢。
第3个回答  2011-12-17
没捷径 多看多模仿多练
只有这样咯 亲
第4个回答  2011-12-17
我想你应该加强手臂的力量练习,尤其是腕和肘部。没事多练,先练定点,再练跳投,只要你的投篮数量达到一定值,就会发生质变!
第5个回答  2011-12-17
食指和中指控制方向。。多练练手腕的柔和度。。。
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