我是一名高中生，上课总是犯困，怎么办？

Question

我是高中生，因为是住校的，所以晚自习下很晚，并且每天作业很多，大多数时间是一两点睡觉，前面一段时间貌似适应了这样的时间吧，上课并没有特别瞌睡，但是这两天突然又特别瞌睡，上课做梦是常有的事，然后晚上自习的时候也特别瞌睡，这是为什么啊！怎么解决？！谢谢大家！
爱死四楼！！！！！

Answer 1

LZ好。
我是初三的。- -。虽然不比高三 但是作业也的确是多的很。犯困是常有的事。
其实我从小学开始就一直上课犯困 所以我就一直钻研上课的时候不睡着的方法。
以下是我按想出来的先后排的顺序。后面几种原理都是差不多的。

【防止上课睡觉的方法】 全是自己打出来的 绝对原创。

1. 【捏手或大腿。】这个太普遍了 不介绍了。尽量捏的肉少点、用指甲 比较痛额额。

2. 【丢东西。】用掉下去可以发出声响的东西来丢。这个貌似比较难描述。就是把它放在桌子边 一点一点弄下去。如果快掉下去的时候接住了 你会因为注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了 你会因为清脆的声音而惊醒。
注：这个方法最好少用。- -。

3.【吹冷风。】这个有局限性 只有冬天、而且你靠窗才能用。开点窗户 让冰冷的让你清醒。

4.【洗脸。】别以为这个上课不行噢。只要每天买的水买矿泉水就可以了。可以先倒一点在手里 如果在手里就已经醒了 那就可以了；如果不行 就倒多点在手里 扑到脸上 就等于洗脸了额。蛮清醒的。
注：矿泉水健康又便宜 很划算。但是如果你是每天不买水喝的类型 就不划算了。

5.【湿纸巾。】方法就是拿湿纸巾在额头、太阳穴、眼睛周围擦擦。原理同【洗脸】是一样的。虽然效果不比上面的 但是干净、方便。夏天的时候还能够顺便去去热。当然缺点就是 这个要买 比较贵。

6.【喷头。】这个学校小店应该都有买的。小喷头 很便宜 比湿纸巾好 因为是可以多次利用的。方法很简单 放点水进去 困了就往脸上喷喷 喷的多少由困的程度决定。

目前为止我用的是第六个方法 因为还没想出来新的 所以就这么多。

当然这只能治LZ的标 治本得靠LZ自己努力啦。其实呢 像我 就在用这样一个方法
【周末回家 把能做的、老师没布置的所有科目的练习都做掉。 注：所有科目的 都做掉。】
这样的话 等到上学5天之内 老师布置的时候你就都做好了 就有更多的时间来做别的事情 加快速度 增加睡眠时间。 所以 LZ 方法总是有的 就看你怎么用了。

望采纳啊。

加油把！

Answer 2

如果你的老师能允许的话，困了你就吃点儿东西，我就是这么干的。最好是吃水果，比如苹果，黄瓜也成吧。。。方便操作，有益健康。吃其他的零食容易饱腹，也容易犯困。犯困与很多因素有关，比如你说的熬夜，同样是睡一样的时间，白天的睡眠质量会比晚上差很多，换一种说法就是晚上熬夜一小时白天就得花超过一小时的时间睡觉才能获得同样的休息质量，所以尽量不熬夜。作业这种东西。。。如果你是理科生的话不是只有数理化生这四门课需要做作业么？晚自习加上熬到12点应该够应付第二天老师要讲的作业了~作业么，求精不求多啦~但你是最近才这样，是生理期，怠倦期，还是最近灵神压力大？可以下课时调节放松一下。但是我个人不提倡运动，因为运动回来后松懈下来更疲乏嗜睡。还有上课时最好不要穿太多衣服，温暖的温度会让人放松而困倦，微凉而不冷是最好的啦。我这么说不是很对啦，但是我确实觉得整堂课一直高度集中精神听讲会很累很困，一般我都是听自己想听的，不会的，已经会了的就不重复听了，松弛有度的听讲会更好吧。。。具体情况我也不清楚，所以也不知道你具体是为什么，但愿能多少帮上你一点儿吧

Answer 3

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑

Answer 4

学习压力太大啦，当初我上学的时候上课也会犯困，可是我们班的同学都会主动地站起来防止自己睡着，我们的老师已经习以为常啦。只要不去想太多的事，适当的放松自己就不会啦

Answer 5

桌洞里备上一碗凉水，困了洗一洗眼睛，或者站起来做题啊。最重要的还是晚上要早点睡觉，保证充足的睡眠。如果该睡觉的时间没有睡着可以试着做打坐的动作：单盘或者双盘，坚持5分钟再躺下会立马有困意，可以试试...经验之谈