我减肥反弹了怎么办?

Question

我之前努力减肥后居然让我吃多了反弹了,,

我之前是通过针灸减肥的..一个月都只吃水果没碰过米饭

搞到样子像死人那样憔悴..脸色发黄,,我该怎么办吖.?

现在吃回米饭..马上变回了115了.我该怎么办吖.我听人说游泳减肥是最快的..

但一个星期要去多少次啊.?游多久呢.?那平时我该怎么吃才能瘦下来又不会影响到脸色憔悴吖.??

我现在脸色特黄..杂办呢.

Answer 1

很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去

Answer 2

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

Answer 3

减肥成功后反弹了怎么办

Answer 4

减肥成功后反弹怎么办？

Answer 5