第1个回答 2020-01-19
进入高三，学习任务越来越重，不少同学都存在着这样一个困惑：是熬夜复习，还是早起备考效率更高？ 熬夜的话容易影响效率、影响身体，不熬夜的话感觉高三时间不够用啊......
所以，对于高三生来说，熬夜、起早应该选哪个？ 有人说必须是熬夜，晚上效率高（其实也因为早上起不来~）
有人说一到晚上脑袋就像个浆糊，还是得早起 有人说还是要结合个人情况 还有人的评论扎心了…… 熬夜精神可嘉，但方法不可取。
经常有学生说，我很努力，每天挑灯夜战，该做的题我也做了，该背的公式我也背了，为什么成绩就是上不去？
我们来帮你找找原因。
1.学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。
比如做作业，就机械地照抄课堂上做的笔记，我觉得那一刻她是很轻松的，脑子基本放空，只剩下眼部动作，找到对应点；手部动作，抄写下来。至于需要总结牢记的一二三四点，以后再说。还有嘴上反复读概念，把书反复的看却没有深入的思考，都属此类。
2.和难题较劲，给自己下命令必须要做出来。
有时候她会花大量时间跟一道题较劲，看似给出了寻根究底的态度，却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。最终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。
3.偏科严重，任性学习喜欢科目，弱科避而远之。 作为一个偏文科的女孩，她坐在书桌旁第一个拿出来的永远是语文作业，对于一直学不好的物理和数学，留到最后再拉出来互相折磨。
4.不断地变换学习方法，无法持续深入学习。 短短几天里，她尝试了早起读英语、制定计划逐个落实、“八管理”学习法等，但都是浅尝辄止，试过几次觉得太难深入，就放弃了。
大凡压缩睡眠时间苦学，却最终在考试中折戟而归、无功而返的孩子，观察下来无外乎落入以上几个学习陷阱中。
找到适合自己的作息时间
1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验，根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类： 1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。 也就是说，要早起还是晚睡，首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。
所以，对于高三生来说，熬夜、起早应该选哪个？ 有人说必须是熬夜，晚上效率高（其实也因为早上起不来~）
有人说一到晚上脑袋就像个浆糊，还是得早起 有人说还是要结合个人情况 还有人的评论扎心了…… 熬夜精神可嘉，但方法不可取。
经常有学生说，我很努力，每天挑灯夜战，该做的题我也做了，该背的公式我也背了，为什么成绩就是上不去？
我们来帮你找找原因。
1.学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。
比如做作业，就机械地照抄课堂上做的笔记，我觉得那一刻她是很轻松的，脑子基本放空，只剩下眼部动作，找到对应点；手部动作，抄写下来。至于需要总结牢记的一二三四点，以后再说。还有嘴上反复读概念，把书反复的看却没有深入的思考，都属此类。
2.和难题较劲，给自己下命令必须要做出来。
有时候她会花大量时间跟一道题较劲，看似给出了寻根究底的态度，却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。最终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。
3.偏科严重，任性学习喜欢科目，弱科避而远之。 作为一个偏文科的女孩，她坐在书桌旁第一个拿出来的永远是语文作业，对于一直学不好的物理和数学，留到最后再拉出来互相折磨。
4.不断地变换学习方法，无法持续深入学习。 短短几天里，她尝试了早起读英语、制定计划逐个落实、“八管理”学习法等，但都是浅尝辄止，试过几次觉得太难深入，就放弃了。
大凡压缩睡眠时间苦学，却最终在考试中折戟而归、无功而返的孩子，观察下来无外乎落入以上几个学习陷阱中。
找到适合自己的作息时间
1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验，根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类： 1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。 也就是说，要早起还是晚睡，首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。
第2个回答 2020-01-19
熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！你应该晚上十点半睡，早上5点起来学习，这样对你的记忆力有帮助，对身高的增长也有帮助的！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系! 3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。
第3个回答 2019-12-31
如果你熬夜太晚，那么毫无疑问第二天你的精神状态一定非常差，就算你不在课堂上睡觉，那你也避免不了走神。发现自己走神，于是心里面狠狠地忏悔，过一会儿，你发现你又走神了，就陷入了一个恶性循环，当你总结一天学习收获的时候，你才发现，你除了晚上熬夜做的那几道题之外，收货甚微。除此之外，熬夜对身体影响非常大，往往会力不从心。再者，如果说熬夜真的有帮助的话，那么老师一定会呼吁你们少睡一些，多学一些，然而老师并没有这样做，这也足够说明，熬夜复习不是一种好的学习方法。对于熬夜的这一部分人来说，小编很能理解你们，因为谁都不愿意在自己精神状态最好的时候去休息，但是，你想想，在高三不是百米冲刺，而是一场马拉松，高考拼的不仅仅是知识的储备，与此同时，它拼的也是精神状态与发挥，如果你连自己的精神状态都管理不好，那你要如何绝地求生呢？
与熬夜复习比较，还是更赞成早起复习，早起复习会让你斗志昂扬，你想想，你去教室的时候，发现自己是第一个到达教室的人，你能不激动吗？你的斗志能不被激起来
早上提前半小时起床，这个时候由于你刚刚进入学习状态，所以这个时候你可以进行浅度学习，比如说，这个时候你可以去记忆单词或者是记忆生物基础知识。还有，对于早起已经养成习惯的同学们，小编建议你还是早睡早起比较好，这样早上起来复习的效果才会更好。
与熬夜复习比较，还是更赞成早起复习，早起复习会让你斗志昂扬，你想想，你去教室的时候，发现自己是第一个到达教室的人，你能不激动吗？你的斗志能不被激起来
早上提前半小时起床，这个时候由于你刚刚进入学习状态，所以这个时候你可以进行浅度学习，比如说，这个时候你可以去记忆单词或者是记忆生物基础知识。还有，对于早起已经养成习惯的同学们，小编建议你还是早睡早起比较好，这样早上起来复习的效果才会更好。
第4个回答 2020-01-19
早起和熬夜那个学习效率会更高，我个人认为是早起会更好一点！毕竟“早起的鸟儿有虫吃”！
我先在来分析一下为什么有人不愿意早起和熬夜
1、不愿意早起：首要原因就是因为熬夜了，现在大多数学生都是很晚才睡，不论是学习还是玩，自己的生物钟已经被打乱，没有规律，一般情况睡8-9个小时最佳，平常只睡5-6个小时，当然是起不来的；其次就是因为懒，懒是因为对学习充满了厌倦，没有学习的兴趣，对于舒适的被窝，学习当然就不算什么了；最后没有完成学习任务，一般情况下都是白天没有完成自己的学习计划，需要在晚上来补充，日积月累，慢慢的就养成了在晚上学习的习惯。
2、不愿意熬夜：大多数人不愿意熬夜的主要原因就是伤身，长期熬夜会使自己的身体机能整体下降，每天都会无精打采的，会严重影响自己的做事效率和记忆力。经过一天频繁的学习，身体原本就处于一种疲乏的状态，再去熬夜学习，对身体会造成巨大的伤害。再者夜晚会使人犯困，从而脑袋运转不灵活，对于学习的领悟能力变差，不适宜熬夜学习。
所以说，早起相比与熬夜，好处多多，正所谓“一天之计在于晨、一年之计在于春，一生之计在于勤”，早上的空气最清新，也是人们身体的各项机能都处于活跃的状态，大脑运转灵活，记忆能力提高。更适合于学习。熬夜的危害太多，还是希望大家不要熬夜，改正自己的生物钟，保证自己有个健康的身体，才能好好学习。
我先在来分析一下为什么有人不愿意早起和熬夜
1、不愿意早起：首要原因就是因为熬夜了，现在大多数学生都是很晚才睡，不论是学习还是玩，自己的生物钟已经被打乱，没有规律，一般情况睡8-9个小时最佳，平常只睡5-6个小时，当然是起不来的；其次就是因为懒，懒是因为对学习充满了厌倦，没有学习的兴趣，对于舒适的被窝，学习当然就不算什么了；最后没有完成学习任务，一般情况下都是白天没有完成自己的学习计划，需要在晚上来补充，日积月累，慢慢的就养成了在晚上学习的习惯。
2、不愿意熬夜：大多数人不愿意熬夜的主要原因就是伤身，长期熬夜会使自己的身体机能整体下降，每天都会无精打采的，会严重影响自己的做事效率和记忆力。经过一天频繁的学习，身体原本就处于一种疲乏的状态，再去熬夜学习，对身体会造成巨大的伤害。再者夜晚会使人犯困，从而脑袋运转不灵活，对于学习的领悟能力变差，不适宜熬夜学习。
所以说，早起相比与熬夜，好处多多，正所谓“一天之计在于晨、一年之计在于春，一生之计在于勤”，早上的空气最清新，也是人们身体的各项机能都处于活跃的状态，大脑运转灵活，记忆能力提高。更适合于学习。熬夜的危害太多，还是希望大家不要熬夜，改正自己的生物钟，保证自己有个健康的身体，才能好好学习。
第5个回答 2019-12-31
要说熬夜学习和早起学习哪个效果更好，我觉得还是因人而异，毕竟每个人的兴奋点和精力总量都不一样。
有的人是天生的夜猫子体质，晚上就睡5个小时，早上还是活蹦乱跳，精力充沛的。比如，我老师口中一个学霸学姐，每天晚上熬夜比别人多学1,2个小时，早自习的时候还就是不瞌睡，精神倍儿好，常年霸占年级第一的宝座，特别是高三后期，成绩真特么稳定……but!这种人是很少的，就是传说中的精力过剩型。
那我们这种“普通人”是不是就不能熬夜学习了?当然不是!主要靠个人的毅力来克服熬夜的阻力。这里的阻力主要是疲惫困倦，头脑发昏，意志模糊，当然了熬夜也可能会降低记忆力。
接下来我们逐条分析熬夜学习和早起学习的一些方面。
一.熬夜学习有什么好处?
首先，熬夜复习真的是有效的。
1夜深人静的时候很难被别人打扰或是分散注意力，注意会相对集中，学习效率会在一定程度上得到提高。
2熬夜提供了所谓的“偷来的时间”。在高考这种讲究刷题，积累经验的考试体系中，更多的学习时间对于提高成绩是有用的。
二.熬夜的坏处?
这个说起来就很多了。生物钟严重混乱，作息时间很难回到规律状态;各种皮肤问题(爆痘、变油、黑眼圈)，还有内分泌系统紊乱，身体免疫力下降;精神状态不好，记忆力下降;脱发发胖(这个真的是很恐怖了)…
有的人是天生的夜猫子体质，晚上就睡5个小时，早上还是活蹦乱跳，精力充沛的。比如，我老师口中一个学霸学姐，每天晚上熬夜比别人多学1,2个小时，早自习的时候还就是不瞌睡，精神倍儿好，常年霸占年级第一的宝座，特别是高三后期，成绩真特么稳定……but!这种人是很少的，就是传说中的精力过剩型。
那我们这种“普通人”是不是就不能熬夜学习了?当然不是!主要靠个人的毅力来克服熬夜的阻力。这里的阻力主要是疲惫困倦，头脑发昏，意志模糊，当然了熬夜也可能会降低记忆力。
接下来我们逐条分析熬夜学习和早起学习的一些方面。
一.熬夜学习有什么好处?
首先，熬夜复习真的是有效的。
1夜深人静的时候很难被别人打扰或是分散注意力，注意会相对集中，学习效率会在一定程度上得到提高。
2熬夜提供了所谓的“偷来的时间”。在高考这种讲究刷题，积累经验的考试体系中，更多的学习时间对于提高成绩是有用的。
二.熬夜的坏处?
这个说起来就很多了。生物钟严重混乱，作息时间很难回到规律状态;各种皮肤问题(爆痘、变油、黑眼圈)，还有内分泌系统紊乱，身体免疫力下降;精神状态不好，记忆力下降;脱发发胖(这个真的是很恐怖了)…
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