第1个回答 2018-11-25
我有过中度焦虑和抑郁的状态,是在家人的介绍下看了一个治焦虑症抑郁症的中医,他从我身体本身内在不平衡给我调理,吃了中药确实心情体力都有好转,如果大家一直被困扰,用过很多办法都还是没效果的话,可以去看看中医。不过一定要找对医生,然后一定要根据你的体质对症下药!而且等你慢慢有兴趣的时候找点让自己开心的事,我当时就是和朋友晚上一起开黑,但是还是要注意休息,因为休息不好体内又会不平衡。那个中医带的研究生小姐姐还告诉我让我用牛角梳梳头,我最近在用,还是挺舒服的。晚上我还和我妈一起做做冥想,挺放松的。咱们一定都能渡过难关的,一定可以健健康康快快乐乐地生活!加油!
第2个回答 2018-06-26
想办法增加安全感,现在人大多都是独自一人在外打拼,不管平时看上去有多强,心灵却总是脆弱的,所以找到可以增强自身安全感的方法,如果有强大的心理后盾的话,焦虑症会有很好的改善。
第3个回答 2018-06-26
与其一直与焦虑对抗有时候不如坦然接受,有时候对抗焦虑反而是不断的提醒自己我有焦虑症,反而越是对抗越是焦虑,慢慢的就会形成一个恶性循环,但是如果坦然接受放任不管,反而会使自己淡化焦虑。
第4个回答 2018-06-26
不要总是纠结于已经失去的东西,毕竟失去的已经失去的,而未来要得到的还在路上,所以不要总是对失去的一切念念不忘,毕竟塞翁失马焉知非福嘛~