怎样才能打篮球不受伤?

Question

如题所述

Answer 1

只能说是尽量避免受伤，热身要充分，如果只是平常娱乐就别太拼，要有自我保护和保护他人的意识。

Answer 2

无论怎样都不能确保打篮球不受伤。你保护得再好，能有职业运动员好？人家有私人体能训练师，连打个绷带都有专人处理，但所有的运动员都是一身的伤。

我们只能叫作尽人事而听天命，尽量避免受伤。
1、运动前充分热身，要热身到身上微微出汗才行。
2、不要过于疲劳，疲劳是受伤最大的元凶之一。同样的动作，体能好时你做下来没问题，但疲劳时可能就会受伤。
3、学会保护自己的摔倒。打球无论怎样都不可能避免碰撞的，但是碰撞后就势摔倒，比硬挺着要好得多。摔得好最多擦破皮，硬挺着可能受伤。
4、有轻微疼痛是严重受伤的先兆，此时要注意使用一些护具，或者用绷带捆扎。

Answer 3

第一,之前一定要注意热身.
第二,要学会适当的保护自己,别过于勇猛
第三,注意平常的锻炼,别有一些坏习惯,如熬夜,酗酒,抽烟过度等,想想<灌篮高手>中的三井,要坚持好的习惯.
第四,注意事后的恢复,吃点有营养的东西,喝点功能饮料或盐开水....
第五,开心就好别太过于认真
第六，带护具

Answer 4

当篮球业余爱好者！

Answer 5

装备好橄榄球的服装