如何做简单的营养早餐
我是一名中学生 每天很忙 早上一般顾不上吃早餐 但是为了想长高 我要吃早餐 请大家告诉我营养早餐的做法 最好是好吃的 要不吃不下…… 还有 我15了 身高166 正常吗？ 我腿短 如何搭配衣服？ 我是男生 谢了 好了加分……
蒜苗鸡蛋饼的做法
家里存的大蒜生芽了，把它养到水里，几天公分长高了一大截，很嫩，用刀子割下，摊个鸡蛋吧！五分钟搞定，当早餐再合适不过了！
用料：蒜苗一把、鸡蛋三个、盐适量。
1.蒜苗切小段，鸡蛋打成蛋液。
2.饼铛放油，油热先加蒜苗，盐，加热一会去去辣味，倒入蛋液，盖上盖子，至蛋液凝固装盘即成。
小贴士：
加热一会蒜苗再放蛋液，不要把蒜苗直接跟蛋液混合2.饼铛做出来松软可口，比平底锅做的好吃
醋香拌面的做法
用料：速食面100克、香菜5克、沙茶酱适量、黑醋适量、食用油适量、芝麻香油适量、盐适量。
1.准备好食材，香菜清洗干净，切小段备用。锅里加入适量的清水，加入适量的盐、少量油，这样做煮出来的面口感更筋道还不易粘锅，水开后加入面，时不时搅拌，避免溢锅。
2.把煮好后的面沥干水份捞起，加入沙茶酱，加入香菜，加入芝麻油，加入适量的醋。
3.用筷子拌匀，美味的黑醋香拌面就做好了，早餐、宵夜都是很不错的选择，也可以直接作为午餐或晚餐的主食。
家里存的大蒜生芽了，把它养到水里，几天公分长高了一大截，很嫩，用刀子割下，摊个鸡蛋吧！五分钟搞定，当早餐再合适不过了！
用料：蒜苗一把、鸡蛋三个、盐适量。
1.蒜苗切小段，鸡蛋打成蛋液。
2.饼铛放油，油热先加蒜苗，盐，加热一会去去辣味，倒入蛋液，盖上盖子，至蛋液凝固装盘即成。
小贴士：
加热一会蒜苗再放蛋液，不要把蒜苗直接跟蛋液混合2.饼铛做出来松软可口，比平底锅做的好吃
醋香拌面的做法
用料：速食面100克、香菜5克、沙茶酱适量、黑醋适量、食用油适量、芝麻香油适量、盐适量。
1.准备好食材，香菜清洗干净，切小段备用。锅里加入适量的清水，加入适量的盐、少量油，这样做煮出来的面口感更筋道还不易粘锅，水开后加入面，时不时搅拌，避免溢锅。
2.把煮好后的面沥干水份捞起，加入沙茶酱，加入香菜，加入芝麻油，加入适量的醋。
3.用筷子拌匀，美味的黑醋香拌面就做好了，早餐、宵夜都是很不错的选择，也可以直接作为午餐或晚餐的主食。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-03-08
红薯鸡蛋煎饼:
用料:
红心红薯200克,鸡蛋2个,面粉50克,白糖适量,模具一个
做法:
1.先将红薯洗净后去皮,再切成粒,模具洗净擦干待用
2.鸡蛋打散成蛋液,加入面粉与适量白糖,充分地搅拌成无颗粒状的面糊
3.再将切好的红薯粒放入面糊中,搅拌均匀
4.开小火,平底锅内放油,放入模具,舀入适量的红薯面糊倒入模具内，用筷子将其表面弄平整
5.等红薯饼煎至成形后小心地取下模具,盖上锅盖,小火将其煎至两面金黄熟透即可.
黄金糯米煎饼:
用料:
糯米150克,面粉250克,鸡蛋一个,火腿肠一条(重约40克),葱、姜各适量;
做法：
一.准备工作:
1.糯米放入电饭锅内,加入适量的水煮熟成糯米饭,舀出晾凉;火腿肠切成小丁,葱切花,生姜切成末
二.和面:
1.鸡蛋打入面粉中,用筷子将其稍稍搅拌,再加入适量的温水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟
三.炒糯米饭:
1.热锅放油,下入姜末与火腿肠丁,稍炒几下
2.下入糯米饭炒匀;3.加入适量的盐,放入葱花,炒匀后舀出待用
四.做面饼啦:
1.饧好的面团揉搓成长条,分成小剂子,将小剂子稍稍揉圆
2.将揉圆的小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成薄片(厚度比饺子皮稍厚一些)
3.将炒好的糯米饭放在面皮上,将面皮对折包好,边缘捏紧,再将两个角捏在一起
4.平底锅内放油,放入面饼,小火将其煎至两面金黄即可.
第2个回答 2022-03-24
香菇猪肉煎饺:
主料:
猪上肉400克,鲜香菇100克,饺子粉300克;调料:鸡蛋一个,生姜、葱、胡椒粉、生抽、芝麻油、鸡粉、淀粉、料酒各适量;蘸汁：大蒜、生姜、生抽、醋、芝麻油、油辣椒各适量;
做法：
一.馅料:
1.猪肉剁碎成肉末,加入少许淀粉抓匀,再加入适量的盐、生抽、料酒、鸡粉、芝麻油、胡椒粉、打入一个鸡蛋后朝一个方向充分搅拌上劲，盖上保鲜膜腌制二十分钟左右;
2.香菇洗净后切成末,姜切成末,葱切花;
3.将香菇、姜末与葱花放入腌制好的肉末中，继续朝一个方向拌匀;
二.包饺子:
1.饺子粉中加入适量的开水,用筷子搅拌成雪花状,再加入少许冷水,(冷热水的比例约为1：9)揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧二十分钟
2.将饧好的面团放在撒了一层面粉的案板上揉搓成条状,再分成均匀的小剂子
3.在小剂子上撒上一层面粉,再按扁成小圆饼
4.一手滚动擀面杖,一手捏住小圆饼边缘旋转,将其擀成中间厚边缘薄的饺子皮
5.将拌匀的馅料放入饺子皮中央,包成饺子
三.煎饺子：
1.蒸锅中放入适量的水,将饺子放在蒸盘上,盖上锅盖,大火蒸8分钟
2.平底锅内放油,放入蒸好的饺子,小火将其煎至三面金黄即可
四.蘸汁：将生姜、大蒜切成末，加入适量的盐、生抽、醋、芝麻油、油辣椒，拌匀即可。
主料:
猪上肉400克,鲜香菇100克,饺子粉300克;调料:鸡蛋一个,生姜、葱、胡椒粉、生抽、芝麻油、鸡粉、淀粉、料酒各适量;蘸汁：大蒜、生姜、生抽、醋、芝麻油、油辣椒各适量;
做法：
一.馅料:
1.猪肉剁碎成肉末,加入少许淀粉抓匀,再加入适量的盐、生抽、料酒、鸡粉、芝麻油、胡椒粉、打入一个鸡蛋后朝一个方向充分搅拌上劲，盖上保鲜膜腌制二十分钟左右;
2.香菇洗净后切成末,姜切成末,葱切花;
3.将香菇、姜末与葱花放入腌制好的肉末中，继续朝一个方向拌匀;
二.包饺子:
1.饺子粉中加入适量的开水,用筷子搅拌成雪花状,再加入少许冷水,(冷热水的比例约为1：9)揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧二十分钟
2.将饧好的面团放在撒了一层面粉的案板上揉搓成条状,再分成均匀的小剂子
3.在小剂子上撒上一层面粉,再按扁成小圆饼
4.一手滚动擀面杖,一手捏住小圆饼边缘旋转,将其擀成中间厚边缘薄的饺子皮
5.将拌匀的馅料放入饺子皮中央,包成饺子
三.煎饺子：
1.蒸锅中放入适量的水,将饺子放在蒸盘上,盖上锅盖,大火蒸8分钟
2.平底锅内放油,放入蒸好的饺子,小火将其煎至三面金黄即可
四.蘸汁：将生姜、大蒜切成末，加入适量的盐、生抽、醋、芝麻油、油辣椒，拌匀即可。
第3个回答 2019-02-13
教你3种五星级早餐做法！不和家人吃一顿元气满满的早餐，怎么有勇气迎接新的一年~
第4个回答 2011-02-14
蛋炒饭啊，营养很丰富的
米饭，火腿肠，鸡蛋，蘑菇，青菜……
想加什么加什么，切丁一炒，调味就可以了
再加一杯牛奶或豆浆
身高很正常，男生长的日子在后面呢
上身短外衣，下面修身的牛仔裤，长风衣是大忌本回答被提问者采纳
米饭，火腿肠，鸡蛋，蘑菇，青菜……
想加什么加什么，切丁一炒，调味就可以了
再加一杯牛奶或豆浆
身高很正常，男生长的日子在后面呢
上身短外衣，下面修身的牛仔裤，长风衣是大忌本回答被提问者采纳
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