第1个回答 2019-04-08
午睡的好处
1、消除困倦
人在吃完午餐后容易出现困倦的感觉,因为较多的血液到胃中参与食物消化,导致头部血液循环较少,头部供血不足而引起疲乏、困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感,振作精神,所以午睡有“充电”作用。
2、提高记忆力
我们每天都在吸收新知识,但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力,午睡能减缓这种衰退,每天10-30分钟的午睡能恢复认知能力,提高人的记忆力。
研究人员发现,午睡可以令人的精力以及警觉性得到大幅度提升,德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
3、避免肥胖
晚间睡眠不足能使体重增加,因为在睡眠过程中,我们的大脑产生了一种特殊的代谢调控信号,使身体能积极发挥新陈代谢各项功能,从而影响我们的体重。适当午睡能补充睡眠,弥补夜间睡眠不足,尤其在12-13点间,人的体能会出现衰退,这段时间最适合午睡。
4、提高免疫力
睡眠专家发现,中午1点是人在白天的一个睡眠高峰,这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性,从而可以增强人体免疫力。
5、预防冠心病
每天午睡10-30分钟,可以使大脑和身体各系统得到放松,机体新陈代谢减慢,体温下降,心肌耗氧量较少,心脏消耗和动脉压力减小,从而使体内与心脏有关的激素分泌更平衡,起到降低冠心病发病率的作用。
北欧、北美国家冠心病发病率很高,而地中海各国冠心病发病率明显很低,这和地中海各国人民良好的午睡习惯是分不开的。
6、改善心情
度过繁忙的上午时光,中午午睡一会儿能暂时忘记工作、学习的烦恼和压力,让身心得到放松,让紧绷的神经暂时松弛下来,起到调节心情的作用。下午以饱满的热情和积极的态度再次投入到工作、学习中。
7、午睡可降低血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大,使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
第2个回答 2019-04-08
据相关数据显示,一些不午睡的孩子要比午睡的要聪明一些,至于为什么会这样,因为孩子刚出生的时候因为大脑等部位都没有发育完成,所以这个过程需要很多的睡眠促进这个结果的达成。小孩子刚出生每天大概要睡二十个小时。而在相关部位发育完成以后,睡眠也不需要那么多了。那么上述这段话也解释不了为啥不睡午觉的孩子为啥会更加聪明。其实,有些孩子不爱午睡,那么这里就比其他要午睡的孩子多出一些时间,而在这个时间段里面,不午睡的孩子就能再多多锻炼自己的大脑。
第3个回答 2021-03-26
1.午休有利于精力充沛。
2.有利于提高增强记忆力。
3有利于提高免疫力。
第4个回答 2019-07-26
午睡一定是必要的,而且选对正确的午睡神器特别重要!佳奥午睡枕就特别好,值得种草!