作为朝九晚六的白领，午睡是否必要？

Question

如题所述

Answer 1

当然有必要了。很多的白领往往是午休的时间不长，这个时候陶尔米娜就会在吃完立刻进行午休，为了节省时间去睡觉，其实这样做是不对的，这样只是会让你体内的血液流向胃部，让身体的血压降低，这个时候大脑的供氧不足以及营养都会下降，就会导致大脑的供血不足出问题。午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。

Answer 2

我觉得很有必要。正所谓中午不睡，下午崩溃。午休很重要还因为午休是身体适应季节的需要。听起来有点拗口，举个例子：比如我们常说春困秋乏，春困其实是正常的，还真不是自己给自己找借口。春天因为太阳的活动规律有了新的变化，而我们的身体还没有从冬天的寒冷里面恢复过来，在日常的作息上还没有适应，这种时候身体的新陈代谢还没有适应春天，导致经常一副睡不够的样子。所以这个时候的午休是很必要的，可以帮助调整身体的活动规律，帮助自己尽快适应昼长夜短的生活节奏。

Answer 3

对上班族来说，上班期间的午休是十分有必要的。充足的午休时间，能够让疲惫的大脑与身体得以休息，降低人体的血压，保护心脏，增强人体的免疫力。在工作间歇，适当的午休有助于放松紧绷的神经，消除精神疲劳，缓解工作压力，提高工作效率，增强大脑的记忆力，大幅提高人的精力和警觉性，降低人体的紧张度。

Answer 4

午睡不仅能降低疲劳，提升警惕力，还能增强记忆力，趴着睡是不太好的，影响呼吸系统。最好是能躺着睡。同事会买躺椅，在办公室，躺着睡。就睡个20-30分钟，就会感觉蛮好的。我有时候不睡觉，到了三点开始就困得不行了。所以，还是要午睡比较好。如果办公室，空间狭小，放不下躺椅，就买个脖枕，靠着睡也会好一点。趴着睡，容易压着胳膊。

Answer 5

先说一下我上班时的午休情况，我们是直接在公司休息：12点下班，2点上班，中间两个小时的休息时间。大概12:40左右吃完午饭，1点20左右开始午睡，2点醒。午睡真的是很很很有必要！对于上班族，午睡时间有限，就算时间再短也一定要午睡，哪怕是10分钟。一定要午睡！俗话说，中午不睡，下午崩溃，这个绝对是真理的。