得了考试焦虑症该怎么办？

我每一次考试都不能发挥出正常水平，考了这么多年的试我依然没有摆脱考试焦虑的痛苦，无奈啊！

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推荐答案 2011-02-27

朋友建议你去中美澳联合(北京)国际医学研究院，我朋友也是考试焦虑症，一考试就焦虑，我和他去咨询了一次，效果非常好，只要你配合他们咨询专家都可以治愈的

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第1个回答 2011-03-04

找个心理医院

第2个回答 2011-02-18

可以做做心理咨询和治疗

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考试前的焦虑化解法,收藏住答：每到考前,许多考生紧张得夜不能寐,复习时就肚子疼,吃不下饭。进入考场后出现大脑宕机、心跳加速额头出汗其至发抖等状况,记得自己复习过很多知识,但大脑却一片空白搜索不出答案来。患有考试焦虑症的学生具有隐蔽性,因为生病的学生通常不太主动求助,甚至相反,他们会坚决否认,只有当考试严重怯场时,才会被家长或老师注...

如何克服考试焦虑症?答：第三，使用放松技术，如深呼吸或冥想，来在考试前平静你的神经。这些技术可以帮助你保持专注和中心，减少焦虑感。最后，记住保持正确的心态。考试很重要，但它并不定义你作为一个人的价值。专注于做到最好，为自己的努力和付出感到自豪，无论结果如何。总之，克服考前焦虑需要准备、自我关怀、放松技巧和健...

如何克服考前焦虑症答：克服考前焦虑症,应注意以下几点: 运用自我开放来宣泄紧张不安。当自己感到焦虑时,首先要查明自己担忧的具体问题,可找自己的亲朋好友倾诉一番或借助其它可行的方式来加以宣泄。事实证明,把自己的担忧与不安讲诉出来可以降低自我的焦虑感,并容易对问题进行客观冷静的分析,还可求得倾诉对象的一些帮助。把自己的注意焦点...

考前焦虑症怎样缓解?答：以下是一些缓解考前焦虑的建议：1.合理安排时间：制定一个合理的学习计划，将时间分配给各个科目和知识点，避免学习过程中出现无所适从的情况，也可以避免因为时间不够而造成的焦虑。2.放松自己：可以通过运动、听音乐、看电影等方式放松自己，减轻紧张和压力。此外，可以尝试做一些深呼吸、冥想等放松技巧，...

考试焦虑症如何调适?答：通常,考试焦虑症患者每天进行20分钟左右的放松练习,只要态度认真,要领正确,能够坚持数周不间断,多数人都可明显减轻原来的考试焦虑症状,收到比较好的效果。 ?做好放松训练前的准备工作。准备工作主要为两项:一是寻找一处安静的场所及一把舒适的椅子(以单人沙发为宜);二是在放松训练前要松开紧身衣物(例如领带、皮带...

考前紧张焦虑怎么办?答：消除紧张最根本的就是把思想上的压力放下来，哪怕是考不好考不好，那就考不好，通过这次考试，可以获得更多的内容，比如说这个题目没有做对，可以有针对性的对这些题目进行分析、应对和解答，这样会更好的提高自己，实际上考试的目的不是分数，而是提高自己应对题目的能力。最后，祝你考试取得圆满的成功...

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