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严重考试焦虑症
我患有
严重
的
考试焦虑症
,是因为一直学习很好,突然一次考试考差了造成...
答:
1.宣泄法:当出现心神不定、焦躁不安、看不进书、饭吃不香、睡眠不好等精神痛苦时,最好找朋友、同学谈心说笑,或参加文体活动。2.理喻法:用理智战胜坏情绪的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也看到自己的不足。正视现实,不给自己有过高期望值。3.意控法:借助于意念,告诫自己“遇事不...
马上执医师
考试
,我太紧张
焦虑
了,强迫症加重,很痛苦,非常影响学习,怎么...
答:
1、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性
焦虑症
的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱...
如何克服
考试焦虑症
答:
如果焦虑程度超过学生的承受能力,就会给考试带来不利,导致学生心理紊乱,使学生在考试时注意力无法集中,反应敏锐性下降,思路不清晰,对所学知识的回忆过程受阻,再加上心跳加快、出汗、便急等躯体症状,考生就会处于考试焦虑状态,或称为考生患了“
考试焦虑症
”。那么,考试焦虑症的治疗要从两方面入手。一方面,去除考试焦虑...
如何缓解考前
焦虑症
答:
一、正确认识
考试焦虑
并非所有的考试焦虑对学习都是有害的。绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑,它属于焦虑反应,是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性,增强学习的积极性和自觉性,提高注意力和反应速度等,考试焦虑属于过度焦虑,其特点是焦虑已明显地影响正常学习和生活,但患者对引起焦虑的原因十分明...
如何克服
考试焦虑症
?
答:
首先
考试焦虑
的原因肯定是过分看重这个考试,认为如果过不了,可这次考试可能就有那种天塌了的感觉,其实是非常错误的一个看法。高度的紧张可能会使自己遇到一些难题的时候,大脑空白,反而会影响考试。所以说要想克服这个原因的话,首先就是需要放平心态,以平常心对待这场考试。就算这次考试考的不理想,...
考试焦虑症
如何克服?
答:
其次,不要让
焦虑
和紧张控制你们。我知道,高考是重要的,但是无论你们在
考试
中取得什么成绩,它都不会决定你们的全部人生。高考只是人生中的一个阶段,成功与否不仅仅取决于这次考试的结果,更重要的是你们的努力和追求。所以,请放宽心态,保持冷静,发挥自己的最佳水平。第三点,不要和别人比较。每个人...
如何处理
考试焦虑
?
答:
主观因素主要有:(1)自我期望过高。(2)知识准备和应试技能不足。(3)自信心不足等。客观因素主要有:(1)父母的压力。(2)老师的压力。(3)同学之间的竞争等。C项中,只处理好学生的心态和观念对于处于
考试焦虑症
是不够的。本题为选非题,C项正确。A项:对于
焦虑严重
的考生,可以到心理门诊进行系统...
怎样解决考前
焦虑症
?
答:
克服考前
焦虑症
需要做到以下几点:1、提高心理承受能力,一般高考、中考大考,学校和老师都做很多抗焦虑训练,一遍遍重复题等,作为医生提醒是要多做情景模拟训练,一般老师给的训练是功课、
考试
技能,而对于考试前情景、焦虑和紧张情境模拟做的很少,对着也可以做专业指导,像有专门考前焦虑指导,也可以做...
高一了,在重庆上学,
考试焦虑
紧张,如何疏导合理?
答:
这是一种很正常的一个现象,所有的人都会出现的。对自己首先的一点是必须增加自信,自信是治疗
焦虑症
必要的前提,第二部是自我放松,也就是从紧张的情绪中解脱出来,多和老师同学家长进行交流,适当的休息,做做操,洗脸听音乐,看电视都是可以的。如果过分的焦虑,使自己到了困扰的境界。
教师如何让学生克服
考试焦虑症
答:
出现
考试焦虑
、紧张综合症时的应对 1、消除考试前的各种心理压力:(1)家长的压力:一部分家长对学生的学习成绩要求很高,要求学生每一次考试只能成绩提高不能倒退,否则就会惩罚学生,布置更多的作业,打骂、批评甚至剥夺孩子的业余爱好,这样会无形中给孩子带来许多心理压力,就容易产生
严重
的焦虑、紧张情绪...
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