这个话题我是比较有发言权的，因为我本人有点恋爱脑，只要陷入一段感情中就很难走出来，目前为止已经经历了3次分手，所以我真的很懂那种失恋的感觉，经历的次数多了，心里也慢慢有了些感悟，希望这些东西能帮助你走出失恋的痛苦吧！
首先最重要的就是接受分手这件事，放弃幻想，当一段关系两个人都选择结束的话,再喜欢都不能回头了。因为问题已经存在，会走到分手这一步的话，肯定是有一方放弃了，早点接受这件事能够帮助自己早点走出来。方法就是拉黑对方一切联系方式，不联系不去关心对方的动态，专注自身，难过就哭，哭个三天三夜没关系的，或者找朋友聊天，出去旅游，总之换个环境，把之前对他的倾诉欲换成朋友。
第二就是认清自我，不卑不亢。只要是认真喜欢过被分手的话都会在初期陷入自我怀疑，不断反思复盘，觉得是不是自己做错了，看自己哪儿哪儿都不好。但其实没有必要，每个人都有自己的闪光点，你们能在一起一定是有能吸引到他的地方的，只不过被消磨掉了，分手不代表你的自我价值被否定，只是你们不合适而已。他也没有那么好，普通人而已，是你的喜欢给他加上了滤镜。当然也别太把自己当回事儿，没有人是特别的，你喜欢的不是他一个人而是一类人， 所以他也一样,你能吸引到他，和你一类的人也会吸引到他，所以谈恋爱的时候不要太得意，水满则亏。
方法就是专注于自身的提高。最好的办法就是运动，找一个自己喜欢的运动坚持下来。我分手了之后直接报了健身卡，多巴胺的分泌会让人觉得快乐。健身会瘦，瘦就会好看，还有买新衣服,穿漂亮的衣服会让我自信，还可以培养一个爱好，学习新东西来转移注意力，把以前放在他身上的一门心思收回来放在自己身上。
最后也是最重要的一点我必须要说，那就是不要太快开始一段恋爱，一定要好好了解自己的需求是什么。比如你需要情绪价值，希望对方能陪你，但是他是个人空间需求很强的，你们就不合适，这个不合适会导致后期有非常多的矛盾，你会不停的想要改变对方，然后引发争吵。前期筛选好了，恋爱也会很轻松。方法就是写下来你觉得一段恋爱对你来说最重要的东西，哪些是你最需要的，一定要正视自己的需求，想清楚了自己需要什么之后，把上一段感情处理干净再开始新的恋爱才是最好的，千万不要试图用新的人去代替旧的人，这样大家都会受到伤害，如果没有合适的，那就宁可单身，也不要仓促开始一段新的恋爱。
先冷静下来不要去想她，也不要想原因，因为这样只会加重心理负担。千万不要借酒消愁，这样是没用的，酒精的麻痹作用或许可以让你暂时忘了，但第二天昏昏沉沉的起来会更加难受和空虚，感情不是刻意的忘记就能忘记的，这是需要时间的，不要急，慢慢来，这一切没你想的那么糟，没有哪道坎是过不去的。