当对方认真地提出分手时，不要再纠缠，首先带着你的尊严离开，不要疯狂地哭泣，不要回忆，甚至不要请他吃顿好饭或诸如此类的话，你知道你在这个领域，在对方眼里你可以说是无用的，此时你所能做的就是优雅地离开，对他说谢谢，谢谢你这些年来的陪伴。你为什么要这样侵犯你的心？
因为对方可能早在听到分手后就想象你的表现心里，他会对你的冷静和潇洒感到非常惊讶，对他没有完全理解你感到惊讶，而当你事后回忆时，你对他的印象心里并不令人厌恶，还有值得回忆的地方。
这一步对想存钱的人更有用，它可以给对方一个心理上的对比，也许他会主动联系你。
这一步非常非常重要，无论你想恢复还是走出失恋，这都是最关键的一步。分手后，很多人忍不住想联系对方，不愿删除微信，疯狂地打电话给助教，要求见面交谈等。
你的所有行为都让助教感到不安。这种干扰可以说是火上浇油。起初，他们处于犹豫的边缘。你越坚定，他就越坚定。你越打扰他，他就越消失。就是完全切断联系，让对方对你一无所知。
信息在断联，期间，我们必须完全删除对方的所有联系信息，包括微信、QQ,微博、电话等。这是为了让他离开你的世界，离开你的视线，离开你的思想，离开你的思想。随着时间的推移，你会习惯没有他的生活。
在残忍地删除微信之后，你一定会有一段时间的后悔和后悔你的手债。然而，只要你们不回来几次，不偷窥对方的生活，你们已经成功了三分之一，这也是关键的一步。
我见过很多朋友在分手后还保留着彼此的微信一年。他们每隔三到五次互相问候。彼此派了一圈朋友，然后各自就坐。当他们看到助教高兴时，他们默默地感到悲伤。
失恋后，不要消沉，也不要去报复，因为那样做没有出息，也不文明，不符合马克思主义青年恋爱观，而是要化痛苦为力量。在这方面，很多名人和伟人就做得很不错。 文学家罗曼· 罗兰青年时候爱上一个名叫索菲亚的聪颖秀丽的姑娘。
他们常在一起谈论文学，探讨人生，很有共同语言。有一天，他们并肩漫步在林间小道上。 罗曼· 罗兰再也控制不住自己感情，将心底的秘密吐露了出来，表示了对索菲亚的爱恋之情。出乎意料，却遭到了她的婉言回绝。
这个打击犹如五雷轰顶，轰得罗曼·罗兰晕头转向，他陷入了失恋的极度痛苦之中。一连几天，食不甘味，彻夜难眠。失恋了，怎么办？他在巨大的精神苦痛中反复这样问自己。从此沉沦下去吗？不！他是一位有理想有抱负的青年。
通过痛苦的思考后，他悟出了一个道理：摆脱失恋的最好办法就是学习和创作。后来，罗曼·罗兰为人类创造了许多杰出的精神财富， 其巨著《约翰· 克利斯朵夫》曾轰动全世界。由于他能正确地处理失恋问题，所以，“坏事”变成了“好事”，促进了事业的成功。
5.失恋不失德。有些小青年有一种不正确的认识，认为失恋是很丢人的事，觉得脸上无光，羞辱得无地自容。由于心理极不平衡，便生出杀机，你不让我好好过，我也不让你好好过，或有的失恋后，从此进行性报复，这样的人以女性居多。
6.所有这些，都是不道德的，是与马克思主义恋爱观相悖的，不利于社会主义精神文明。正确的应该是失恋不失德，友好地分手，道声再见。在这方面，很多名人和伟人的行为，很值得人们去学习。例如，前面提及的文学家罗曼·罗兰就是这样一个人。
7.索菲亚虽然拒绝了他的爱情，但他并没有因此就仇恨索菲亚，相反更加珍视同索菲亚的纯真友谊。他认为，索菲亚有选择爱情的自由，而自己却没有责难、非议她的权利。强扭的瓜不甜，爱情是不能一厢情愿的。
8.以后，他继续与索菲亚通信，象原来一样探讨人生道德和艺术问题。他们之间的爱情之花虽然枯萎了，但友谊之花却越开越鲜艳。他的爱情小说《罗马的春天》，写下了自己早年对索菲亚的炽热的爱情。后来，他把与索菲亚互通的信件编成一本“两地书”，题名为《亲爱的索菲亚》并出版。
9.情感转移。现实中毕竟平凡人居多，失恋后不会人人都象罗曼·罗兰等文学家们那样幸运，通过创作的道路并获得成功。很多青年并没有什么特长，失恋后，他们不能也不可能去创作，以摆脱失恋之苦。这时，就可以进行情感转移。最实在的办法，就是再去结交异性朋友，寻找适合于自己的知音。因为一个人在短时间内忘掉恋人，并不是件容易的事，感情这东西是很复杂，很缠绵，很微妙的。只有寻找到新的知音伙伴，才会慢慢抚平心灵的创伤，重新振作起来。
10对那些失了恋，依然对恋人着魔，实无法摆脱恋人影子，甚至发展到对其他异性完全不感兴趣的，或者由于失恋的痛苦而引发心理疾病的人，建议其去看心理医生，接受心理咨询。
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