水是生命之源，那么要怎么喝水才能更加有益健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

水是生命之源，而且人的身体当中有70%都是水，因此水对于人类的日常生命活动有着密切的联系。所以许多医生对女病人都有一个嘱咐，那就是多喝水。喝水对于人们的身体有许多的益处，可以让身体当中的毒素通过尿液排出体内，也可以起到促进新陈代谢的作用。

首先是每天的喝水量，许多人都说每天要喝足八杯水，可是对于杯子的大小却没有一个固定的数字。因此八杯水也是一个笼统的概念，每个人杯子的大小有所不同，喝水量也会不同。对于人体而言，比较健康的饮水量大概是两千毫升左右。

但是如果做了剧烈的运动导致出汗量增加的话，那么饮水量也可以有所提升，根据自己的需求来进行确定。按照正常的情况来讲，每天两千毫升的用水量，就可以满足人们每日所需，跟人们提供充足的能量。

其次就是喝水的时间也有讲究，在每天起床之后来上一杯温开水。有利于肠道的蠕动，也能够起到排出毒素的作用。而且在早上这个阶段人们经历了一晚上的睡眠，因此肠道也处于一个缺水的状态，所以这时候可以多喝一点水。

饭后的半小时也是饮水最佳的时间段，在这个时候喝水可以帮助肠道消化，可以预防便秘。晚饭之前也可以来上一小杯水，不仅可以起到润滑肠道的作用，还能够预防多吃。睡前可以适量的少喝一点，避免出现缺水的现象，也不会在第二天出现水肿。

Answer 2

前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分吸收，变成胃液，这确实有利于食物的消化;而在饭后不能立马喝水，要在吃完饭半小时以后喝才可以，这样做能促进肠道消化机能。

Answer 3

般时间为早上起来一杯温开水，睡前一杯水，饭前半小时一杯水，白天的时间，不要超过2个小时不喝水，要做到细水长流，时不时的喝上一点水。

Answer 4

水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。

Answer 5

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀。