水是生命之源，那么喝水需要注意什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

每当天气炎热或者进行大量运动之后，我们会出很多汗，这时候人们想到的就是喝水来补充水分。其实喝水也很讲究，但很多人并不在意这些问题。

很多人会觉得自己并不缺水，我不渴，为什么要喝水？这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到要喝水。当人察觉到口渴时，这已经是缺水的最后一个信号，也就是说当你感到口时其实已经缺水相当一段时间了。

我们生活当中常见的有这四种水：天然水、纯净水、白开水、加了矿物质的纯水。

饮用水水源要安全。因为水管可能发生管道老化、生锈、长霉等情况，那么水源就会遭到污染。为了避免饮用到受污染的水，我们就要先让水通过净化装置，然后取相对而言较为干净的水烧开，再放凉到30℃-40℃,这个温度是最接近人体的温度，符合人体的生理需求，也符合水的活性需要。在这个温度的水，喝了既解渴又舒服，尤其适合中老年人饮用。但是要注意，隔夜的水最好不要喝。

纯净水相对而言不那么受欢迎，因为很多人觉得纯净水没有营养，如果喝多了很容易造成微量营养素和矿物质的缺乏，所以很多人选择矿泉水。但我们喝水并不是为了营养，没有人是靠喝水来补充矿物质的，吃一个馒头或一碗米饭所补充的矿物质就比喝好几吨的矿泉水都多。

我们喝水的主要目的是水作为一个非常适合的载体可以溶解其他的营养素，运输营养素在身体里顺畅地流动。水里含有的矿物质的确可以起到一点营养作用，但这个作用的影响微乎其微，可以忽略不计。所以喝纯净水时根本不用担心会造成营养的缺乏，只要水是安全的，符合国家的饮用水标准，就可以放心饮用，千万不要被那些概念所迷惑而浪费金钱。

Answer 2

1.适量喝水，不暴饮。喝水也应该少量、多次。2.要定时，不要只是口渴时才喝水。3.要喝开水，不喝生水。煮开并沸腾三分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质。4.要喝新鲜开水，不喝“陈水”。

Answer 3

水是人们所必须的，必不可少，在喝水时要避免过度饮水和过量饮水，注意在过度运动后，要避免立即饮水，注意水的饮用方式。

Answer 4

喝水的时候一次性不能大量饮入过多，而且要注意水中是否有一些没有过滤的物质，如果有的话是不可以直接饮用的，而且一定要喝烧开的水，生水是对我们人体有危害的。

Answer 5

首先喝水一定要注意卫生，不要喝隔夜的开水，也不要喝一些被污染的水。另外一次性不要喝太多的水，尤其是冷水。最好是每天定时定量的喝温水。