饮水是每个人所必需的，一天要有多个时间段饮水才是健康的，虽然说不一定要每天八杯水，但是饮水依然需要充足一些才好。不过饮水归饮水，倒也不是任何时候都可以大量的饮水，有些时候是不建议多饮水的，到底是哪一些方面，接下来就和大家详细的说一说。
第一：睡前，大家一般睡前都会有一个习惯，那就是上个厕所再睡觉，因为睡眠比较深的时候，尿意就不那么明显，不会想要起床上厕所，等到被尿憋醒的时候，其实膀胱已经很鼓了，这其实就是在加重膀胱和肾脏的负担。
因为这个原因，大家睡前不要喝很多的水，如果感觉到渴，那就稍微的喝一点润润口腔和咽喉，不然晚上的睡眠质量会受到影响，再就是临睡觉的时候喝水多了，早起的时候也会容易水肿，特别是脸部，会鼓鼓的很明显。
第二：运动之后，一般来说跑步等运动之后会出一些汗，加上感觉浑身比较热，所以很容易感觉到口渴，但是运动后饮水是需要注意的，一个是喝水要慢，一小口一小口的喝就可以，不能大口喝，再就是注意喝水的量，少喝一点，一两口的量，感觉不到口渴了就行，或者是缓个十几分钟，等到身体基本平复之后再继续喝，不要多喝，也不要一次性的喝的太急。
其实这种运动后的干渴，持续的时间并不会很长，大家喝一点之后稍加休息，会感觉没那么口渴了。
第三：饭前，有些减肥的朋友习惯在饭前喝水，这是因为饮水有一定的饱腹感，所以吃饭的时候饭量就会减小，这样通过少吃来达到减肥的目的，但是对于很多朋友来说，饮水别太多，适当的一些量就好，虽然说节食可以减肥，但是人一天的活动也需要能量，也需要一定量的食物，吃得太少，水也只能撑很短的时间，很快就会感觉到明显的饥饿，这时候更容易控制不住自己去吃别的食物，反而更容易长胖。
尽量的减少食物中的糖、油、盐，那这样的话多吃一点也没有关系，不用大量的饮水来提高饱腹感。
以上就是三个尽量不要大量饮水的时间，大家在之前的时候有没有这样做，这三个饮水时间都不太合适，希望大家都能记住不要这样做。
运动之后喝水要小口小口的喝，不能大口大口的喝，
饭前也不能喝水，饮水有一定的饱腹感，达不到一天活动所需要的能量，