特别自卑怎么办，见了陌生人，不知道说什么，很尴尬？

Question

如题所述

Answer 1

自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！ 首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。
我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。
那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础 自信心不是平空产生的。 如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。
又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。
但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。
而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。 第三，对失败进行正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。
失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。
你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！ 下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。
如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。 其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。 羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。
但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不 与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

Answer 2

慢慢的努力改变自己的性格，让自己有自信。
其实成功真没什么捷径，就两个字，自信！
这是最重要的条件，也可以说是唯一的条件。这是我近些年来接触过的成功者和失败者，经过仔细观察、对比和交流得出的结论，没任何水分。
自信，是成功者最重要的基础；自卑，是失败者最主要的敌人。
那自信是天生的还是后天培养的？答案是，大部分是天生的，只有少数是后天培养出来的。
照这么说，那些自卑的人就无药可救了吗？也不是，凡事事在人为。只是转变的过程是相当艰辛的，非意志力坚强的人难以达成。
最关键的还是决心，有没有放下一切的气魄。
在这里，我列举几个方法，只要照着去做，多半能改变。
首先，放下面子，坚决不要脸，这是树立自信的第一步，非常重要。
那具体怎么做呢？先从身边的人做起，和熟悉的人对视。
就是每次和对方说话的时候，就盯着对方的眼睛看，边看边说，在话说完之前双眼不要转移视线。
在对方说话的时候，也要盯着对方看，同样在对方说完之后不要转移视线。
相信我，多做几次这样的动作之后，整个人都会变得豁然开朗的，特别是对于那些心里自卑的人，这一点非常重要，也是最好的开始。
接着再对外人，也采用同样的方法，比如你出去吃饭、购物、结账，任何时候在和陌生人的交流中，一定要盯着对方的眼睛说话，同样，不管是自己说还是对方说，在说完之前都不要转移视线。
其实这一点刚开始会比较不习惯，也会很尴尬，但一定要多练习，每次都要不停地告诉自己，我是主角，我不怕你。
一定要强迫自己直视对方，多做几次就会变得自然了，自信心就会慢慢地强起来。
其次是穿衣打扮方面。
这一点也是非常重要的，对于一个人的自信心会有很积极的推动作用。
为什么上流社会和贵族阶层的人，不管是在家里还是外出，总是保持衣冠楚楚呢？这并不是他们爱显摆，而是穿着得体，不但能让自己信心大增，同时也是对交流对象的尊重。
无论是在家人还是客人面前，都要展现出自己最好、最得体的一面。
这必须要养成一种习惯，气质这东西是需要慢慢培养的，日常生活就是最好的镜子。
一个穿着得体的人，气质自然是不一样的，一般人都会更尊重这类人，也更愿意和这类人打交道。

Answer 3

特别自卑，可以多交往一些朋友，经常和大家在一起，能够使自己的心态有所改变，可以用心观察看别人是怎样和陌生人打招呼的，是怎样与人交流的。然后要对自己进行心理暗示，暗示自己我一定能行，树立自信心。

Answer 4

你好，这是你内向不自信的表现。其实现在的尴尬是由于你的不主动。你可以多和人交流，多和人谈心，慢慢的走出这种尴尬的境地。

Answer 5

如果你特别自卑，见了陌生人不知道如何表达，这很显然跟你原生家庭缺少爱有关系，以后多跟朋友交流。