从多到少--从少到无。
平时出门的时候，眼睛别老瞅着槟榔摊；逛超市的时候，也老忘槟榔那里瞅，老板找零的时候，也克制自己别用槟榔代替。
找朋友或者妻子、女友等人来监督。告诉他们，你要戒掉槟榔，以后发现你在他们面前再吃的话怎么怎么，通过外界监督这个角度来提高戒槟榔的概率。
经常在兜里踹点口香糖、瓜子、巧克力等零嘴食品，每当有吃槟榔想法的时候，拿出来替代一下。
每次欲望来临的时候，一定要在内心反复问自己，必须把买槟榔的钱攒下来去做更有意义的事情。
保持有规律的生活节奏。均衡作息、保持饮食平衡、充足睡眠时间，在上班工作的时候，有个好身体、好精力，而不是 通过吸烟或者吃槟榔强打精神。
注意保持个人良好形象。要经常在心里提示自己要保持良好的个人形象，有可能一个生意或者一桩婚姻会因此黄掉。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-03-24
以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。 1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。 槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。 2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。 3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。 刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。 4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。 5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。 想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。 6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。 宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。 换口香糖嚼可以选用牛肉干来代替还要是有毅力
没有什么特别办法。嚼槟榔的人，口腔肯定多少溃烂过，所以想戒槟榔，首先必须时刻想到嚼槟榔后导致的口腔溃烂，然后就是靠自身的意志力来控制自己了。最开始的时候没嚼槟榔真是不舒服啊，逼迫自己不去买！后来慢慢就好点，欲望不你那么强烈，再到现在的不吃，当然还没到见到槟榔就厌恶的程度
1.如何戒食槟榔
认识槟榔：
据研究指出，一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，因此，应於学校课程中报导认识槟榔以及瞭解槟榔的作用，过渡使用会造成口腔黏膜疾病等。以期达到「因瞭解而分手，正确地认识槟榔」，大方地拒绝别人递上的槟榔。
减量嚼食槟榔：如果你已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。
寻求槟榔替代品：由於嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的事实上提神的方法很多，可以寻找其他较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔。
拒嚼槟榔的六种技巧
多数人初次嚐试槟榔，常常源自朋友的劝食，进而养成嗜吃槟榔的习惯。看完前面的介绍，您是否已决定拒嚼槟榔﹖该如何拒绝呢﹖以下提供六个方法供您参考：
哀兵致胜法
当面临难以推托的劝食压力时，以某人（自己颇为在意的人）的不悦为藉口拒绝。
自我解嘲法
若因拒嚼槟榔而招来嘲笑，则顺著友伴的嘲笑，也拿自己开玩笑，以幽默的语气缓和不悦的气氛。
走为上策法
当朋友递给你槟榔时，立即找藉口离开。
投桃报李法
当身边恰巧有食物时，以之取代槟榔回请对方。
安身立命法
以身体不适为由拒绝之。
虚与委蛇法
一时找不到可以推拒的理由，可采用拖延战术，先躲过此次，以後再想较好的办法。
戒食槟榔
如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧，别受制於它。以下是戒食槟榔成功者秘诀，试试看，您也做得到。
放松心情
舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。
槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
规律生活
均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。
充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
提升形象
嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。
刷牙漱口去味道，口气清香最讨好。
远离诱惑
应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。
出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
寻求替代
天气御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。
想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
增加意愿
槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。
宣导小册折叠卡，仔细研读助益大。
戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
2.LION 渍脱牙膏
烟垢克星,消除污垢,槟榔垢.
日本口腔研究专家特别研发给长期吸烟,
嚼槟榔及对自己牙齿上污渍感到烦恼的人士使用.
渍脱牙膏所含特殊成分,采科学的方法溶解牙齿表面污渍,不伤珐琅质.
渍脱牙膏能有效消除烟垢,槟榔垢等难除牙渍,使牙齿洁白光亮.
清凉爽口,含单氟磷酸纳配方,预防口臭及蛀牙,适合全家一起使用.
用法: 同一般牙膏使用.
成分: 单氟磷酸纳,磷酸二钙,聚乙二醇,山梨醇,香料等.
没有什么特别办法。嚼槟榔的人，口腔肯定多少溃烂过，所以想戒槟榔，首先必须时刻想到嚼槟榔后导致的口腔溃烂，然后就是靠自身的意志力来控制自己了。最开始的时候没嚼槟榔真是不舒服啊，逼迫自己不去买！后来慢慢就好点，欲望不你那么强烈，再到现在的不吃，当然还没到见到槟榔就厌恶的程度
1.如何戒食槟榔
认识槟榔：
据研究指出，一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，因此，应於学校课程中报导认识槟榔以及瞭解槟榔的作用，过渡使用会造成口腔黏膜疾病等。以期达到「因瞭解而分手，正确地认识槟榔」，大方地拒绝别人递上的槟榔。
减量嚼食槟榔：如果你已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。
寻求槟榔替代品：由於嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的事实上提神的方法很多，可以寻找其他较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔。
拒嚼槟榔的六种技巧
多数人初次嚐试槟榔，常常源自朋友的劝食，进而养成嗜吃槟榔的习惯。看完前面的介绍，您是否已决定拒嚼槟榔﹖该如何拒绝呢﹖以下提供六个方法供您参考：
哀兵致胜法
当面临难以推托的劝食压力时，以某人（自己颇为在意的人）的不悦为藉口拒绝。
自我解嘲法
若因拒嚼槟榔而招来嘲笑，则顺著友伴的嘲笑，也拿自己开玩笑，以幽默的语气缓和不悦的气氛。
走为上策法
当朋友递给你槟榔时，立即找藉口离开。
投桃报李法
当身边恰巧有食物时，以之取代槟榔回请对方。
安身立命法
以身体不适为由拒绝之。
虚与委蛇法
一时找不到可以推拒的理由，可采用拖延战术，先躲过此次，以後再想较好的办法。
戒食槟榔
如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧，别受制於它。以下是戒食槟榔成功者秘诀，试试看，您也做得到。
放松心情
舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。
槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
规律生活
均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。
充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
提升形象
嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。
刷牙漱口去味道，口气清香最讨好。
远离诱惑
应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。
出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
寻求替代
天气御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。
想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
增加意愿
槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。
宣导小册折叠卡，仔细研读助益大。
戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
2.LION 渍脱牙膏
烟垢克星,消除污垢,槟榔垢.
日本口腔研究专家特别研发给长期吸烟,
嚼槟榔及对自己牙齿上污渍感到烦恼的人士使用.
渍脱牙膏所含特殊成分,采科学的方法溶解牙齿表面污渍,不伤珐琅质.
渍脱牙膏能有效消除烟垢,槟榔垢等难除牙渍,使牙齿洁白光亮.
清凉爽口,含单氟磷酸纳配方,预防口臭及蛀牙,适合全家一起使用.
用法: 同一般牙膏使用.
成分: 单氟磷酸纳,磷酸二钙,聚乙二醇,山梨醇,香料等.
第2个回答 2019-05-19
槟榔吃了会有瘾，想要彻底的戒掉：
第一，你得有决心，不是说今天不吃了，明天朋友给个又吃上了；
第二，你得有恒心，不能三天打鱼两天晒网，那是自己骗自己；
第三，转移注意力，让自己忙起来；
第四，加强锻炼，让自己身体强壮💪起来；
第五，环境很重要，如果你身边朋友都是吃槟榔的，你想戒掉，难度会挺大的，阻力大，你得时刻保持克制和诱惑；
最后祝你尽早戒掉槟榔！
第一，你得有决心，不是说今天不吃了，明天朋友给个又吃上了；
第二，你得有恒心，不能三天打鱼两天晒网，那是自己骗自己；
第三，转移注意力，让自己忙起来；
第四，加强锻炼，让自己身体强壮💪起来；
第五，环境很重要，如果你身边朋友都是吃槟榔的，你想戒掉，难度会挺大的，阻力大，你得时刻保持克制和诱惑；
最后祝你尽早戒掉槟榔！
第3个回答 推荐于2017-11-23
槟榔是软毒品，想戒不容易。说实在的，不是没办法，关键是你的意志力有多强，如果你把接槟榔当作对自己意志力的考验，肯定戒了。办法是，坚决不吃槟榔，想吃的时候也不要用能嚼的其它物品代替，只有这样再能戒除槟榔。本回答被网友采纳
第4个回答 2015-06-29
槟榔是软毒品，想戒不容易。说实在的，不是没办法，关键是你的意志力有多强，如果你把接槟榔当作对自己意志力的考验，肯定戒了。办法是，坚决不吃槟榔，想吃的时候也不要用能嚼的其它物品代替，只有这样再能戒除槟榔。
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