吃什么对膝盖好？氨糖哪种比较好

Question

如题所述

Answer 1

多晒太阳吃含钙食物，对膝盖有好处，保护膝盖的关键还是要补充氨糖，推荐健力多氨糖。

Answer 2

富含维生素c的水果
平时出现膝关节疼痛的话，可以适当多吃些含维生素C的水果，可以起到保护膝关节和骨骼的作用，降低骨髓的耗损。像猕猴桃、柑橘、芒果、葡萄等。

Answer 3

氨糖能缓解关节痛？各种氨糖怎么选？医生总结：氨糖怎样吃才正确相关：氨糖；氨基葡萄糖；关节疾病；膝关节疼痛；关节痛；膝盖疼；骨关节炎；髌骨软化；关节病治疗；关节康复；养生；中老年人

Answer 4

1、含钙量较高的食物
膝盖是由四部分骨头组成的，分别是，股骨，胫骨，腓骨和髌骨，在人体关节中算是最多的了。骨代谢需要大量的钙离子，主要有食物所提供。老话说的好，吃什么补什么，也是有一定道理的。推荐食物：牛奶、骨头汤、豆浆、奶酪，鱼虾、蛋黄、花生仁、海带、紫菜、木耳等等，建议换着花样来，以保证营养均衡。
2、含胶质较高的食物
膝盖还有许多复杂的韧带，保正强度也是非常重要的，所以要食用含有胶质较高的食物。推荐食物：牛蹄筋儿，猪蹄儿、猪耳朵、鱼皮、凤爪等等。本回答被网友采纳