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如何在大学宿舍里高效睡眠？
如题所述
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其他回答
第1个回答 2022-11-14
带耳机听歌，听一些舒缓的声乐，不过要定时间到了就停
第2个回答 2022-11-15
买一个床帘，戴上耳机听舒缓的音乐
第3个回答 2022-11-15
不玩电子产品，洗洗脚，不要胡思乱想，
第4个回答 2022-11-15
运动助眠法:
反复睁闭眼睛，直到眼睛不想眨了在停止
第5个回答 2022-11-14
多多运动，身体累了，也就困了。
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怎样在宿舍里面睡
好觉?
答：
首先是、避免噪音和光线影响如果宿舍噪音不太大，睡眠质量一般的人，可以使用隔音耳塞解决噪音问题
。虽然耳塞不能百分百抵挡住外界的噪音，但可以隔绝绝大部分，且价格较为便宜。如果外界的噪音非常大，可以再使用耳塞的基础上再搭配耳罩。不过耳罩会一定程度上影响睡眠的舒适性，比较适合短时间休息或者午休。...
如何在大学宿舍里高效睡眠?
答：
实实在在的讲，
睡眠是要心静，而不是环境静
，可以讲有人躺到草地里就立即睡着，有人在喧嚣的广场凳子上也能睡着，而有人就算在别墅里全关上门也睡不着，其根本原因是心不够清净，外界一点小扰动内心就会有大波动，导致时刻肝火上亢扰乱心神，然而人是可以控制自己的一切的，比如你想眨眼就能眨眼，你...
如何在大学宿舍里高效睡眠
答：
如果你的宿舍是一群喜欢叽叽喳喳的聊天狂，
你可以如上图一样自己做一个床帘把自己挡住，然后带上耳机听着歌很快也能睡着
，不喜欢听歌买个不伤耳朵的耳塞也是最好的！当然，大学想要保持好的睡眠最关键还是要保持好的作息习惯，宿舍一方面，
自身
也是一方面！
高效睡眠
,学霸的睡眠法则是
怎样的
?
答：
要有一个好的睡眠环境，
一是床褥要睡起来感觉舒服，一铺干净柔软的床褥，看起来就让人有睡觉放松的欲望；二是房间的隔音要好
，不能有影响睡眠的嘈杂声音；三是房间的温度要适宜，24摄氏度左右人会感觉比较舒爽，这需要安装空调调节一下。再就是要有一个好的身体，身体健康促使睡眠高效，高效睡眠促使...
如何
才能做到
高效的睡眠
呢?
视频时间 00:30
大学
生
如何
提高
睡眠
质量?
答：
一、要有正确
的睡眠
姿势 身体自然放松，向右侧卧、委曲双腿。手放前端。另外，学生们一定要养成一个良好的睡眠习惯。学生应该适应每天晚上的睡眠都要尽量保持同一时间，不要说休息了之后就大睡特睡。上学的时候甚至是不睡觉。这样子做反而会影响学生们的生物钟调节。二、有合适的生物钟 在白天尽量选择不...
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宿舍里有个睡眠浅的
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