最重要的是健康的生活方式,包括低盐,低脂,低糖的,清淡的饮食,运动减肥,而运动每天的运动量是七千五百步,减肥把体重指数控制在十九到二十四之间,一定要生活规律,不熬夜,保持一个良好的心态,如果有了高血压,糖尿病,高脂血症,还要进行降压,降脂以及降糖治疗,具体降到多少,一定要遵守医生的医嘱,如果是吸烟的话,一定要把烟戒掉,因为烟对我们身体是有害的,会引起一系列的慢性病,如果是饮酒的话,尽量地减少酒的摄入量,酒少量的摄入对我们机体有一定的益处,但是大量的会产生的一系列的不良的后果,只有保持健康的生活方式,积极地处理其他的慢性病,这样才能有效地预防冠心病,尤其是心梗的发生。所以预防心梗的发生是我们日常生活需要非常重视的一件事情,除了在生活方式上的改善,一定要定期的到医院进行相应的体检,及早发现疾病,及早进行治疗。
中老年人如何预防心肌梗死?
预防心肌梗死主要是中年人的通过降低血压,降低胆固醇,戒烟限酒,控制糖尿病的预防起到一定的作用。对病情稳定急性心肌梗死后,冠状动脉造影可以知道血管疾病,血管受累血管和心脏功能的程度的性质。选择特定的预防措施,根据所选择病变的治疗方案,以防止再梗死,心律失常,猝死和心脏衰竭等问题的发现。
对于中老年人来说,预防心肌梗死需要注意以下几点:
第一点是要减少心梗危险因素的暴露,比如高血压,糖尿病,高脂血症和吸烟等都是心梗最为明确的危险因素,这个时候需要严格控制血压,血糖和血脂在安全的范围之内,同时要严格戒烟。
第二点需要注意自身心理的平衡,情绪的波动会引起血管的收缩,心率的加快,而增加心梗发生的风险。
第三点要注意气候的变化,加减衣物,而降低心梗的发生率。
第四点是要保持大便的通畅,便秘的患者在用力排便的时候,腹腔压力增高,会引起心肌供血的障碍而诱发心肌梗死。
最后一点,一旦出现心绞痛,胸闷不适等心肌缺血的早期症状,及时就诊,排查冠心病,避免病情恶化。