晚餐不吃饭只吃水果可以减肥吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

我认为是不可以的。从饮食上讲，胖瘦并不会因为摄入食物的种类多少而变化，会造成发胖的原因在于热量摄入过多，且没有被及时消耗，于是多余热量囤积下来变成了脂肪，所以，控制摄入量才是关键！
如果非要吃水果的话，对减肥的人来说选择能量低的水果，作为膳食补充很有必要，但是要记得控制总的摄入量。

Answer 2

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 3

如果说你想单凭控制饮食去减肥，这是不太可能的，就是基本正常人的体质都是每天必须有一定的活动量，或者说你的运动量到一定程度，就能够自动抵消你摄入的能量。这样的话就能保证你体重的平衡，既不会胖，也不会瘦，但是如果你想瘦下来，你就需要不光控制体重，还需要加大这种能量的消耗，比如说你的身体是一个大爸，你想让水库中的水减少，你仅仅是控制源头，少进一点水，这是没有用的，你需要放水，减少储存量，减肥也是这个道理。

Answer 4

这种行为起不到减肥的作用，最多能控制你不增肥，减肥的原理是，你消耗的比摄入多，才会有效果。

你只是把饭换成水果，你一样积蓄能量，可是你没有运动，身体里面的脂肪没有得到丝毫减少。

想要减肥，控制饮食只是第一步，还有坚持运动，二者相结合，少其中任何一步都没有用。

Answer 5

我觉得是不可以的，因为止疼，控制饮食去减肥，是完全不能做到瘦下来的。想要减肥最重要的还是要多锻炼，管住嘴迈开腿，首先你做到了管住嘴，但是其实你要多动快去锻炼，去运动。