第1个回答 2019-05-05
经常跑步是可以减掉大腿的多余脂肪和赘肉的，每次跑步时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥瘦腿的目的。另外，跑步时要注意使用正确姿势，可以更好地瘦腿。坚持锻炼，你一定会拥有一双迷人的大长腿。
第2个回答 2019-05-05
坚持长跑加上合理的饮食，是可以瘦大腿的。这样不仅大腿可以瘦下来，全身整天都会瘦一圈呢，而且身体体质也会变好哦！不过这贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网就好。
第3个回答 2019-05-05
可以的 有氧都能瘦身 只是 在做有氧之前需要进行拉伸 做完以后也要拉伸按摩 这样肌肉线条太会更好看
第4个回答 2019-05-05
可以，感觉瘦身什么的就是要让自己动起来，瘦哪个部位就是要刺激那个部位的肌肉多运动，减脂肪，强肌肉，塑体态，坚持不懈就会有好的效果。
第5个回答 2019-05-05
可以瘦大腿
跑步属于有氧运动，有氧运动对身体好，也可以适当的减肥，而且跑步属于瘦全身的，它并非只能瘦大腿，但是需要注意的是，跑完步一定要做拉伸，而且跑步要循循渐进，不能超过身体的负荷。