坚持跑步能瘦大腿吗?

Question

如果能瘦大腿
那小腿会不会因为跑步变粗呢?
身材比例有问题
上半身很瘦 几乎无肉
但腿粗啊 怎么办
上次看个节目 有个胖子坚持每天跑1个小时步 跑了几个月 简直象换了个人 腿也瘦了
所以想问下 跑步是不是可以瘦腿
有没有跑过的人啊?

Answer 1

可以，但是要坚持！
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法

一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！

要局部减肥，就要确保减去的是脂肪，这样才能够达到雕塑身材的目的！

Answer 2

到时候只能是小腿和大腿一样粗
别坚持
坚持了就会和运动员样了`
瘦下来就别跑了
在饮食上注意点就可以了
要很快的瘦就用保鲜膜裹着跳操吧
虽然很老了，但是很管用
还是，瘦下来就别贪吃了。
我原来的身材就和你说的差不多！
现在匀称了~
加油吧~本回答被提问者采纳

Answer 3

能阿，因为大腿大部分都是脂肪，所以跑步能很好的消灭脂肪，但是你要注意的是小腿，跑步完后要揉捏小腿，放松肌肉，不然会成肌肉腿的

Answer 4

放心吧 坚持长跑不会让你任何一个部位变粗 只会变细 想变粗除非做大负荷的无氧运动 如举重、100米短跑

Answer 5

小腿肯定变 小腿肌肉会变的 有形 女性不适合,最好的办法是用那种瘦袄的腿的化妆品 不过好象有点贵 但是美丽是最