听说经期后的一周是减肥黄金周,这几天怎么减肥,成功瘦下几斤我就采纳

Question

现在还在经期,可以做什么吗?
经期后的黄金周又要怎么减肥呢,
运动在家的就能,在外面的就不行了,
食欲,我爸经常买好吃的回来-3- 又不可能不吃,不吃家里就没人吃了
我用过节食法,是会反弹的 所以我放弃这方法

so,
求方法~
成功了我就采纳你~
给悬赏~

Answer 1

经期的前几天不要减肥，
从月经的最后一天开始，
持续一个星期，每天都做到：
1，吃饭七，八成饱，杜绝任何零食，饮料
2，多喝开水，加快新陈代谢
3，跑步，跳绳，瑜伽都可以。。（出去跑跑步多好啊，要想真的减肥还是要加大运动量的，我那一个星期每天都跑步40分钟，再做10分钟器械）

我就是做到了这几点，就一个星期瘦了5斤，我自己都不敢相信- -。现在在努力保持中，争取在下次大姨妈来之后再瘦5斤。
美女要有坚定的减肥信念才可以真正减掉肥肉哦。

（以上都是自己写的亲身经验）