步伐
上篮脚步分中轴脚和非中轴脚：
第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。
第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。
第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚。
扩展资料
注意事项
三步上篮的动作要领可用＂一大、二小、三跳＂六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球。
与此同时，两脚同时落地，＂三步上篮＂动作完成。把＂三步上篮＂动作要领编成口诀，即＂一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。
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第1个回答 2021-03-15
篮球教学，技巧分享
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