本人女，身高175体重60kg想减肥减到55kg，跑步机减肥每天需要跑多长时间多少公里才可以在两个

Question

本人女，身高175体重60kg想减肥减到55kg，跑步机减肥每天需要跑多长时间多少公里才可以在两个月内达到目标。

Answer 1

慢跑三公里，适当节制饮食，一个月瘦五公斤不成问题追问

跑步机的速度大概多少行？

追答

这个就不太清楚了，我喜欢在路上跑

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Answer 2

最少1个小时，并控制食欲追问

这样不会反弹么

追答

只要，坚持锻炼，不会反弹！

追问

跑步机速度多少合适呢

减完肥之后大概每天要运动多长时间保持比较合适

追答

没小时10公里差不多

运动15分钟后开始消耗脂肪！

Answer 3

每天跑步一小时，注意控制饮食，一月多一点就可以减五公斤了，我是刚做到的本回答被提问者采纳

Answer 4

我不上班只吃晚上顿上班中午晚上我的饮食习惯我晚上跑步第一次跑到腹部疼了继续跑一段距离第二天开始跑到腹部疼了汗出不少了就停了之后每天哪固定的距离连续4天后腿肚子有点紧麻麻的休息1天后第二天体力比起初多了就多跑点之后就这节奏追答

停下来了脸紧和热就对了 我刚开始169二天后呈了下哇166还是167之后到了162就下不去了 一直跑固定的距离身体估计习惯了 现在一直在162不常跑了 这是我的情况

Answer 5

跑五百公里吧追问

五百公里吓cry

追答

这样效果好