身高168cm 体重60kg 想减掉5kg 每天正常3餐 如何运动减肥 每天应减多少卡路

Question

身高168cm 体重60kg 想减掉5kg 每天正常3餐 如何运动减肥 每天应减多少卡路里

Answer 1

减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。