我身高182，体重原来55kg，通过锻炼现在60kg，可是后来不管我怎么锻炼体重都是60kg，上不
我身高182，体重原来55kg，通过锻炼现在60kg，可是后来不管我怎么锻炼体重都是60kg，上不去了怎么办？
锻炼要换一种方式了追问
换成什么
追答你现在的锻炼是？
追问
按照这个严格做的
追答每天早、晚跑步锻炼
追问跑步就可以了吗？上面的2种我还要做吗？
追答不做了，你那是炼饥肉了
追问练肌肉和增肥不一样吗？
追答我认为不一样
我也是在减肥
追问好嘛
追答不用谢
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-01-24
到瓶颈了，正常追问
那意思我只能有60kg的体重？
追答坚持就能突破瓶颈期，由量变到质变需要个过程，我个人认为多练练腿，核心力量，注意高蛋白的饮食，大重量少次数的增肌训练应该效果不错
相似回答