第1个回答 2020-10-13
哺乳期妈妈是可以吃钙片的，一般在生产的时候宝妈会流失大量的钙质，而且宝宝出生后骨骼增长发育也比较快，宝宝只能在母体中吸收，又不能通过其他食物来补充钙质。钙元素是可以通过乳汁给宝宝的，因此可以预防宝宝缺钙。而且在怀孕期间，宝妈也应适当服用钙片，以免产后缺钙。补钙应在医生指导下合理的服用，以免服用过量造成不良影响。同时哺乳期注意休息，放松心情，适当的锻炼身体，饮食上可以多喝水、蛋汤等，可以促进奶水分泌，也要多吃蔬菜水果，合理的补充维生素。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
第2个回答 2020-10-13
哺乳期是母亲用乳汁哺育下一代，使婴儿获得所需营养，保证生长发育并奠定一生健康基础的重要时期。哺乳期女性既要分泌乳汁哺育婴儿，还需要逐渐补偿妊娠、分娩时的营养素损耗。
钙供给不足的哺乳期妈妈会动员溶出自身骨骼中的钙来满足乳汁中的钙含量，可导致哺乳期妈妈出现腰腿酸痛，抽搐，甚至发生骨质软化症。
为保证乳汁中正常的钙含量并维持妈妈自身的钙平衡，应增加哺乳期妈妈钙的摄入量。增加钙摄入，应优先选择从食物中获取，如果无法保证从膳食中获得充足的钙，可在医生的指导下适当补充钙制剂。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐的哺乳期女性钙适宜摄入量为每天1000毫克。
奶类含钙量高，容易被吸收利用，是钙的最好食物来源。哺乳期女性若每天能喝500毫升牛奶，就可从中得到约540毫克优质钙。
除此之外，深绿色叶菜和豆制品含钙量也较丰富。除多食用富含钙的食物外，需要接触阳光促进维生素D的合成和钙的吸收。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-13
可以吃。
一般情况下宝宝在出生后，会通过乳汁来从母体汲取身体发育所需要的营养物质。这时就需要母体有足够的营养，并且保持均衡。但是很多宝妈在生产后都出现了不同程度的缺钙现象，那宝妈们在哺乳期可以吃钙片吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
哺乳期可以吃钙片吗
在哺乳期宝宝的营养主要来自于母乳，母体如果缺钙宝宝就会受到影响，会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，而且还会影响母体自身的健康，容易导致骨质疏松。因此哺乳期妇女应该多吃富含钙的食物(比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类)以外，还要注意钙产品的补充，例如钙片等。每天应额外补钙500-600毫克，以提高乳汁质量。
哺乳期补钙的注意事项
1、选择钙片的时候一定要选择正规的、有口碑的牌子。而且要查看批号，看它是否有中华人民共和国卫生部的批准文号和卫食健字的批准文号。如果没有的话，一定不能购买。
2、要选择合适的剂量。目前市场上钙片的品牌还是比较多的，规格也没有统一，因此补钙产品中钙元素的含量差异很大，所以在选择的时候一定要选择那些符合自己实际情况的产品，并不是含量越高就越好。最好是能够咨询医师，听听医师给的建议再去购买。
以上就是小编对于哺乳期可以吃钙片吗这一问题的相关资料整理，希望能帮到大家。哺乳期的宝妈们应当合理膳食，多吃豆制品和含钙丰富的食物，尽量采取食疗法补钙。但当出现严重缺钙的情况时，应当及时到医院咨询专业医生来进行钙的补充。