以前没有这种情况,从初三开始上课回答问题会流汗,到不紧张。慢慢的一讲话就流汗而且说话会有颤音。有时候只有颤音不流汗,可是到了现在只要听到要上台讲话就特别紧张,当不用的时候,心里就会放松下来还有就是如果让我自己一直说话会一直有颤音,但是如果有人问一句我说一句,哪种紧张感就会减少,没有颤音。这种公共场合讲话紧张让我特别烦恼。这是病吗?我到底该怎么做才能消除这种恐惧啊?