请教在公共场合讲话就紧张，怎么办？

Question

谢谢！

Answer 1

这样啊，我来告诉你，回去打开电视机把声音关了自己对着里面的人说累计48小时以上就可以在1000人以上的会场没有任何的紧张感觉了！我就是这样训练出来的！

Answer 2

讲话前先闭上眼睛，深呼吸几次，会缓解紧张感。

Answer 3

您好,从您的资料来看,有社交恐惧症的倾向,建议您进行心理咨询与治疗,如有需要,请与我们联系

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

Answer 4

这是很正常的反应，大家都有。若是你想能够在公共场合说话自如的话，建议多尝试，给自己练习的机会，适当控制自己时间长了就会好了

Answer 5

如果紧张时可想想小弟，可大可小，可粗可细，可伸可缩，然后在想想眼前的事，你会发现：再大的事又算个鸟。