怎样才能合理科学地减肥

Question

我很胖 怎么样才能减下来

Answer 1

科学合理的减肥是一个越来越多被提及的话题，而之所以会提到它，很大程度上是因为现在有太多不科学不合理的减肥方法。
其实这个问题不难回答，只要做到了下面几点，我们就不会再问怎么减肥：
1、控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。
2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡。
3、坚持运动，每周4~5次30分钟以上的中低强度运动。
做到上面3点，相信大家已经慢慢瘦下来了，自然就不会再问怎么减肥了。

Answer 2

减肥的话 最好的办法是运动啊 消耗过多的脂肪啊 还有在饮食上面要注意 不要吃脂肪多的食品啊

Answer 3

最有效的减肥办法就是吸脂，减肥还能塑性

Answer 4

饮食起居需要注意，少吃油炸的，多锻炼

Answer 5

那要看你个人自身条件来决定，每个人体制不同，吸收程度不同，减重减肥的效果一定是不一样的。